怀孕期间,孕妈的在饮食上会出现很大的变化,起初可能因为早孕的孕吐反应,吃不下什么东西,但过这一时期之后,孕妈的胃口会大开,偶尔吃东西时没注意,出现肚子胀的症状也正常。那么,孕妇肚子胀气吃什么呢? 孕妇肚子胀气吃什么? 1、大麦粥或大米汤 大麦粥及大米汤对胀气、排气及胃灼热等毛病效果非常不错的,用5份的水加一份的米(谷子或大麦),煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤,冷却后,一天喝数次即可帮助消除胀气。 2、稀释的醋 用一汤匙纯的苹果醋加一杯水,有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水,它也有促进肠胃蠕动及时通便避免产气的效果。 3、玫瑰花泡茶 沏茶时放几瓣玫瑰花有顺气功效,没有喝茶习惯者可以单独泡玫瑰花喝,或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里,呼吸进花香也能顺气宁神。 4、莲藕 藕能通气,还能健脾和胃,养心安神,亦属顺气佳品。以水煮服或稀饭煮藕疗效最好。 5、山楂 山楂擅长顺气止痛、化食消积,适宜气裹食造成的胸腹胀满疼痛,生吃、熟吃、泡水,各种食用法皆有效。 6、高纤维的食物 在饮食中增加纤维用量以维持健康,应从少量开始,使肠子逐渐适应,这样可以减少胀气。因为高纤维的食物可以促进胃肠蠕动,在蠕动的过程中可以促进气体的排出。高纤维的食物比如茭白、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、藕、萝卜等。 以上就是“孕妇肚子胀气吃什么”的回答,通过这些饮食方面的调理,希望可以帮到各位孕妈!
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