微量元素对于宝宝的成长是非常关键的,锌的作用就是促进宝宝的生长发育,因此缺锌的宝宝不但容易导致宝宝发育不良还会影响到智力发育。想要给宝宝补锌,首先要了解缺锌宝宝有哪些表现症状。那么,宝宝缺锌症状有哪些? 第一,味觉降低 宝宝缺锌后,舌粘膜运转将不正常,会出现味觉下降的情况。而味觉不好,宝宝就会出现厌食、食欲不振等表现。 第二,生长缓慢 锌和体内80多种酶的活性有关,而酶的活性又是宝宝体内细胞新陈代谢的关键。当宝宝缺锌后,体内代谢功能会出现异常,从而导致生长变得缓慢。 第三,皮肤问题 宝宝缺锌还容易出现一些皮肤疾患,比如口腔溃疡、舌苔上蛇粘膜脱落等,大一点的宝宝还可能会出现痤疮。 第四,免疫力弱 缺锌导致宝宝的免疫力下降,身体容易被病菌感染。宝宝缺锌后,换季时容易出现呼吸道感染疾病。 第五,智力低下 锌能促进宝宝脑细胞中的蛋白质和DHA合成,当宝宝体内缺锌时,智力会表现得比一般宝宝更低下。 6、指甲出现白斑,手指长倒刺,出现地图舌(舌头表面有 不规则的红白相间图形); 7、多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差; 8、视力问题:视力下降,容易导致夜视困难、近视、远视、 散光等; 9、皮肤损害:出现外伤时,伤口不容易愈合;易患皮炎、顽固性湿疹; 10、口腔溃疡反复发作。 |
锌是人体必需的微量元素之一,宝宝缺锌会导致营养失衡、生长发育迟缓、免疫力低,严重者甚至出现智力低下,全球有1/4-1/3的学龄前儿童受到锌缺乏的影响。尤其夏季,缺锌的宝宝高达60%以上,家长们需要引起重视。 宝宝缺锌有哪些危害? 1、缺锌会降低食欲 缺锌影响味蕾细胞更新和唾液磷酸酶的活性,使宝宝味觉迟钝,变得偏食、挑食,食欲减退。 2、缺锌会使皮肤变粗糙 皮肤中的含锌量约为人体总含量的20%,具有抗紫外线辐射和光保护作用。缺锌会使宝宝皮肤变得干燥、粗糙,严重时还会引起皮肤病。 3、缺锌易使口腔溃疡反复发作 锌元素的缺乏,会使胶原蛋白的合成以及上皮生长受阻,减缓伤口愈合的速度。如果宝宝的口腔溃疡反反复复地不易好,妈妈就要关注一下宝宝是否缺锌了。 4、缺锌会影响骨骼发育 缺锌,会影响细胞分化的速度,对软骨的生成和骨骼的钙化会产生一定的阻碍,减缓生长发育的速度。 5、缺锌会降低免疫力 锌是参与人体正常免疫机能的重要元素,缺乏时,会使免疫功能下降,使宝宝易受外界感染,易诱发感冒、伤风、支气管炎等疾病。 6、缺锌会阻碍智力发育 锌是促进大脑学习记忆功能的重要元素。缺锌,会使宝宝的记忆力下降,影响大脑的正常发育。 |
缺锌会导致食欲不振、生长和智力发育缓慢、免疫力低下,可能对宝宝一生造成重大影响。因此各位妈妈必须把宝宝补锌提上日程。那么,宝宝缺锌怎补好呢? 宝宝缺锌吃什么好: 选择合锌量高的食物,配制成营养平衡又色、香、味、美、形多样化的平衡膳食。食物含锌量最高的是动物性食物,肉类、鱼类、动物的肝脏和肾脏、蛋类和水产类,如蛤、蚌、牡蛎等,带壳的干果类如胡桃、栗子、揍于、花生米、芝麻等合量也较多。根据这种食物的含锌情况,注意在一日三餐膳食中合理搭配。 宝宝缺锌怎么补: 1、提倡母乳喂养,母乳中含有促进婴儿生长发育的锌,尤其初乳中含有大量的锌,人工喂养的宝宝则需要按时添加辅助食品,同时注意补充含锌丰富的食品。 2、适量摄入含锌丰富的食物也是最有效的补锌方法。例如粗制完整的谷类食物中含有丰富的锌;海产品含有丰富的锌,绿色蔬菜也含有丰富的锌。 3、食物过度加工,会使锌遭受破坏,因此,烹调食物时要控制好火候,以减少锌的流失。 4、食物中的铁、钙、磷、铜等成分含量过高时,锌的吸收利用率就会降低。应在日常饮食中保证食物多样化,力求达到平衡膳食。 |
宝宝缺锌将直接造成儿童免疫力低下、身材矮小,影响宝宝的智力和发育.这是因为锌有助于提升小孩智力发育,有助于婴幼儿的大脑发育和提高智力;促进性器官发育及增进性功能,提高身体的机体免疫功能。此外还有研究发现,人体所有神经元都含锌,人体认知功能相关的部位含锌居首位。 在宝宝缺锌问题上,父母不仅要重视还要正确补锌。 1、粗细搭配,多粗粮少精细食物 宝宝缺锌时,日常饮食中父母要注意粗细搭配,尽量避免长期给宝宝吃精制食物。否则会导致食物中矿物质锌的流失。此外,不要给宝宝吃含糖和纤维素太多的食物,会影响锌的吸收。 2、多锌食物、坚果等 多给宝宝吃含锌丰富的食物,如瘦肉、鸡蛋、猪肝、动物血;鱼、牡蛎、虾皮;菌类、核桃、花生等。数据表明,动物性食品含锌量普遍较多,并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。 3、补锌要补吸收好的锌 如果宝宝缺锌比较多,食补的疗效比较缓慢,这时可以选择锌剂补锌,这样补锌会更及时、全面。但妈妈要注意是,宝宝肠胃娇嫩补锌时应选择儿童蛋白锌或新希宝片儿童锌,儿童蛋白锌活性高易吸收,更适合宝宝的娇嫩肠胃。 4、适当补,不过量 人体内的微量元素有一定比例,宝宝更是这样。所以宝宝缺锌时补锌不是越多越好。 此外,锌钙不要一起服用,过多的钙和铁在吸收过程中会抢锌的载体,即蛋白合成物,这会干扰锌的吸收,不但补锌不成,反而缺锌更严重,所以给自己宝宝补锌的时候,一般间隔1到2小时服用。 |
锌主要存在于肌肉、骨骼、皮肤和毛发中。在我们的身体里,含有锌的酶有近百种,缺少锌,这些酶就失去活性。锌缺乏时,最常见的就是味觉减退、食欲不振、厌食、异食癖。缺锌会造成味觉和嗅觉障碍,异食癖和食欲缺乏是现已公认的缺锌症状。如果发现宝宝胃口不好,食欲差那么就要考虑宝宝是不是缺锌了。 因为锌是蛋白质和DNA合成所必需的,因此缺锌还会造成生长发育不良,对胎儿和儿童的影响最大,包括骨骼和大脑发育不良。大脑发育需要锌,锌缺乏还会影响中枢神经系统,影响学习能力,记忆力。 锌还与我们的视力密切相关,锌在眼睛里参与维生素A的代谢与输送,维持视网膜色素上皮正常的组织形态,维持正常的视力功能。缺锌严重甚至会造成终身的视力障碍。那么是什么原因造成了宝宝缺锌呢? 一.锌摄入不足 发育期的小孩,每天对锌的需求都会随着年龄的增长而增加,一旦锌的摄入跟不上,就会缺锌。生活中的食物是锌的重要来源,有些小孩爱吃零食,或养成偏食、挑食的坏习惯,导致食物中的锌摄入不足,久而久之就会缺锌。 二.膳食因素影响锌吸收 锌在食物中广泛存在,但动物性食物的锌生物活性高,较易吸收和利用。植物性食物中锌比较难以吸收利用,是因为植物性食物中含有比较多的植酸、鞣酸、纤维素等会阻碍锌的吸收。发酵后食物中的植酸被破坏,因此谷物可多食用发酵制品。 三.食用精细加工食物 食物加工步骤越多,越容易导致食物中锌含量的降低。有时候父母怕宝宝对食物不好消化,给他食谱里面加入一些精加工的食品,如磨过的面粉等,这些都是可能造成宝宝缺锌的因素。当小麦精细加工后,面粉中含锌量会流失90%左右;甘蔗制作的粗红糖经过提炼加工的细红糖,锌元素的含量只有之前的10%上下。食材每多一步加工流程,锌流失的可能性就更进一步。 四.疾病障碍 小宝宝的疾病比较多的就是呼吸道感染和消化道感染。如果宝宝长期拉肚子,容易造成锌吸收不良,出现缺锌。腹泻时不仅肠道锌吸收减少,同时肠道锌丢失增加,从而导致体内锌缺乏,而锌缺乏则使肠道通透性增加,肠道受损黏膜恢复缓慢,免疫功能低下,使腹泻迁延不愈并反复复发,形成恶性循环。此外,发热、感染等均使体内锌的分布发生异常并增加锌的消耗,也是导致锌缺乏的原因之一。因此,腹泻期间注意补锌,发热和感染期间也要注意摄入含锌丰富的食物,必要时同时补锌。 五.生长太快 宝宝身高和体重的增长,过慢和过快都不好,正常才是好的,在宝宝发育上太追求数字是不对的,身高和体重应该控制在一定范围。生长过快会导致锌的供给跟不上身体发育,进而导致锌的缺乏。 |
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