如何缓解产后乳房胀痛？

新妈妈们都会遇到这样的苦恼：奶多—宝宝吃不完;奶少—宝宝不够吃，喂养这一关难倒了不少新妈妈。

大量的乳汁滞留在乳房中会出现胀痛。乳房肿胀迟迟不解决容易导致急性乳腺炎，影响母乳喂养。有哪些方法可以缓解这类问题呢?

1.电刺激

低频脉冲电刺激能减缓新妈妈的乳房胀痛，妈妈们会感觉比较轻松、舒适，电刺激能很好地改善局部血循环和代谢。

除此之外，低频电刺激具有按摩作用，且电阻小，作用部位深，对皮肤刺激小，能较好地作用于肿块区乳腺泡、乳腺管及周围的Cooper韧带，使围绕乳腺腺泡的肌细胞收缩。

低频脉冲电刺激缓解乳房肿胀对母婴无损害、经济且方便。

2.热敷

热敷可以促进乳房的血液循环，有助于使阻塞在乳腺中的乳块变得通畅，减轻妈妈的憋胀感。妈妈在热敷的时候，注意不要敷乳头和乳晕，否则容易烫伤皮肤，造成乳头疼痛。

3.按摩

在热敷的同时，对胀痛的乳房进行按摩，也可促进乳房的血液循环，驱散乳房中的硬块。按摩的方式有很多，如可用双手托住乳房，缓缓地从乳房底部按摩至乳头，乳汁就更容易被挤出来，胀奶现象就会减轻。

4.用温水浸泡乳房

妈妈疼痛厉害时，还可弯腰将乳房浸泡在温水中一会儿，然后再弯腰轻轻地摇动乳房，让乳汁流出来。

5.冷敷

如果乳房胀痛的情形非常严重的话，不妨以冷敷的方式止痛。一定要记住先将奶挤出后再进行冷敷。

6.借助吸奶器

妈妈们感到奶胀且疼痛时，可使用手动或电动吸奶器来辅助挤奶，也能有不错的效果。

掌握及时疏通乳腺的方法，母乳喂养会更容易。

以上的方法，新妈妈们不妨抓紧试试吧!