孕期失眠与不失眠，生出的宝宝的差别大

孕期对于女性朋友来说，是人生很重要的一个阶段。有的人孕吐反应强烈，整个孕期腰酸背痛等，甚至睡觉都成为了一种奢望，失眠的现象很严重。手机也就成为了打发时间的替代品，午睡习惯没有、因失眠导致经常熬夜，这些都会影响到腹中的胎儿，宝妈们不得不重视起来。

孕期长失眠准妈妈状态

我已经进入孕晚期了，遭罪也马上要到头了，快“卸货”了。在孕早期的时候，受激素的影响每天的精神头很足，对宝宝的到来很是兴奋，晚上休息的时候，常常幻想宝宝出生后的状态。

另外受孕激素的影响，我的心理和精神状态，产生了很大的波动，很容易发脾气，对一些小的事情就会触景生情，长期处于伤心的状态中，让我失眠的症状越来越严重。

马上面临分娩，心理的紧张与恐惧感倍增，这几天失眠的更严重了，经常尿频躺着也不舒服，基本上每晚都是辗转反侧的状态。

✔ 温馨提示：

对于孕期失眠的准妈妈来讲，一定要学会自我情绪的调节，保持放轻松的生活状态，多与家人和老公分享一些轻松有趣的话题。生活中的小事不要斤斤计较，失眠的时候课可以听一首舒缓的音乐，都有助于睡眠。在睡姿上左侧卧，能让子宫的韧带与系膜有更自然的放松，对胎儿发育有益， 同时有助于孕妇睡眠。

孕期从不失眠孕准妈妈状态

我怀孕4个月了，由于本人平时热爱运动，身体素质还算不错。孕期的小反应也能应付的过来，也没有失眠的症状，整个人的状态保持的很轻松。

时不时地还来个小午睡，基本上吃完午饭，人体内的血糖值会升高，能够缓解身体疲劳的状态，一个小时就够用，睡的太多也不好。

✔温馨提示：

在晚上睡觉前洗个热水澡喝一杯温牛奶，缓解神经与肌肉组织的疲劳，能够让全身心都能得到放松。在冬季的效果会更加明显，牛奶补充人体所需钙成分，也有助睡眠功效，让孕妇更安稳进入梦境。

常失眠与不失眠孕妈，生出的宝宝有哪些差距?

1)宝宝的记忆力更强

曾经有这样一个实验检测，孕妈经常失眠与不失眠生出的宝宝，20个孩子进行测试。

给25张拼图进行排序，其中不失眠孕妈生出的宝宝们的记忆力与准确率，高出孕妈失眠生出的宝宝的10%的概率，所以说孕妈们，正常保持休息状态，对宝宝的记忆里是很有帮助的。

2)宝宝的免疫力更好

以午睡的小习惯来说，宝宝会收到妈妈的信号，妈妈休息宝宝也会休息。

对于孕妇来说，午睡是体内淋巴给自己的一个信号，让免疫力能够增强，肚子里的宝宝免疫力，会跟随妈妈完成这个好习惯，生出来的宝宝免疫力也会有很大提升。

3)宝宝身体更健康

妈妈的睡眠质量高，身体各方面素质好，宝宝在妈妈的肚子里，也会健康成长。

保持良好睡眠的孕妈，对于宝宝的出生以后作息时间养成，都有极大的帮助。如果到了休息的时间，不休息的话，宝宝出生以后在同时间段，很容易哭闹或者精神头足不睡觉。

对宝宝养成健康睡眠的好习惯很不利，为了宝宝的健康着想，调整自己的睡眠时间刻不容缓。

整个孕期是一个辛苦的过程，准妈妈们要面对各种身体不适应的小状况，每个阶段出现的症状，可谓都是人生第一次，生娃不易孩子出生以后，带娃更不易。

不过这些与孩子来到这个世界而言，都显得不足为奇，为了宝宝的健康，孕妈妈们一定要及时调整好自身的状态，爱护子的身体，给宝宝一个健康成长的环境。