如何预防孕期血压高?

怀孕是一件十分辛苦的事，不仅仅要承受生理性的不适，而且还要面对孕期所引发的各种潜在疾病。由于每个人的身体素质以及年龄不一样，妊娠高血压是一种很常见的病症，那么，引起高血压的原因有哪些呢?一起了解下。

如何预防孕期血压高?

专家认为，若孕妈血压较高，身体素质差、症状较明显，则应尽早使用药物等治疗;若孕妈症状较轻，可采用食疗的方式来缓解，在日常的饮食过程中，注意以下几点，即可达到预防和缓解的目的：

1、控制食量

特别是孕晚期，若孕妈日常进食过多，会导致孕期体重增加过快，增加妊娠期高血压的风险。因此孕妈在孕后期应控制体重，多食用高蛋白、高营养的食物，代替高脂肪的食物。

2、控制钠盐的摄入

钠的摄入会促进孕妈的血液循环，导致血压上升，孕妈在妊娠期应该控制钠的摄入，特别是减少口味较重的调味品、腌制品的食用，若孕妈习惯了高盐的食物，可选用低钠盐，或做饭时在饭菜做熟后再往外表面撒盐，使盐不渗透到食物内部，同时增加咸味。

3、补充蛋白质

孕妈在妊娠后期，若患有高血压，体内的蛋白质会流失较多，应该多食用高蛋白的食物，以保证胎儿正常发育，并提供日常活动所需。

4、补钙

钙不仅可以促进胎儿的骨骼发育，也可以使孕妈血压稳定或有所下降，在妊娠期，孕妈应多食用含钙量高的食物，如奶制品、豆制品等，也可适量使用补钙剂。

5、补充锌、维生素c

妊娠高血压会使孕妈血清中锌的含量降低，因此应当适当补锌。同时，维生素C也可以降低妊娠高血压的不良反应，也可以适当补充。