孕妇腰酸怎么缓解

2019-12-4 16:06| 发布者: 编辑刘| 查看: 694| 评论: 0 |来自:

孕妇腰痛如何缓解？胎儿一天天的长大，孕妇的腰椎承受的压力越来越大，因此导致孕妇腰痛持续严重，那么孕妇腰酸怎么缓解呢？让我们一起来学习一下吧！ ...

虽说很多准妈妈在孕期都会碰到腰酸的状况，孕期腰酸是正常的现象。可是腰酸本来就不是意见让人舒服的事情，碰到腰酸的情况，孕妇腰酸怎么缓解呢？

孕妇腰酸怎么缓解？

1、在孕妇腹部扎根带子或专用怀孕腰带，用以支撑孕妇腰部，从而缓解疼痛。　　　　

2、保持正确姿势，正确的站立姿势是两腿微分，后背伸直，挺胸，收下颌。如果姿势正确，大肚子也不会很显眼。　　　　

3、适当进行运动，选择适合的孕妇体操或游泳，根据个人情况锻炼。可以增强体力。

4、不要睡太软的床，太软容易使腰部下陷，引发或加重腰痛。　　　　

5、站起、坐下不要过快，最好手上要有扶着的助力物体。　　　　

6、要选择比较舒服的鞋子，不穿高跟鞋，鞋跟保持在3~4cm左右。　　　　

7、可以吃一些缓解孕妇腰疼的食物：如主要是富含蛋白质、钙质、维生素B类、维生素c、维生素D的食物。　　　　

8、若是孕妇腰疼比较严重，应及时去医院进行检查，以免发生意外。

其实，孕妇出现腰痛的情况是十分常见的，上文也为孕妇腰酸怎么缓解做了详细的介绍，对于孕妇来说，其在孕期发现自己有腰痛的症状出现后，其就可以采取上述措施来进行有效的缓解。

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