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妊娠水肿怎么办?

2019-12-6 11:56| 发布者: sn_zp| 查看: 150| 评论: 0 |来自:

很多的女性朋友都会发现自己在怀孕之后水肿的现象特别的明显,不管是手部又或者是脚部总是看上去都是胖乎乎的,这其实就是因为体内的水分对脚导致的,要想得到有效的改善,我们就可以选择温水泡脚的方式,另外也应该 ...

很多的女性朋友都会发现自己在怀孕之后水肿的现象特别的明显,不管是手部又或者是脚部总是看上去都是胖乎乎的,这其实就是因为体内的水分对脚导致的,要想得到有效的改善,我们就可以选择温水泡脚的方式,另外也应该保证自己拥有充足的睡眠时间,必要的情况下也可以在水中稍微的运动一下,效果是比较不错的,当然也可以经常性的按摩一下。

女性朋友在怀孕期间,子宫也会出现不断增大的一种现象,就会引发下肢静脉产生一定的压迫,一旦在压迫之后必定会形成水肿,所以说女性朋友在怀孕之后大部分都会出现这一类的现象,其实主要就是因为激素水平分泌过多而引发的,那么怀孕水肿怎么办呢?

一、侧卧

侧卧比仰卧更能降低水肿的发生率,侧卧有助于缓解下肢静脉血液回流,改善睡眠质量。

二、使用睡眠垫

晚上睡觉时,把脚垫高,浮肿自然消退。白天,双脚尽量抬高和平放,以促进脚部血液循环。在日常生活中,尽量不要翘二郎腿,否则的话就可能会出现静脉回流的一种现象。

三、温水泡脚

每天睡前用温水浸泡脚能促进脚的血液循环,减轻白天的疲劳,也可以让女性朋友所出现的水肿现象得到有效的缓解。

四、足够休息

如果休息足够,那么不管是肝脏又或者是肾脏,所有器官的负担就能够有效的减轻,与此同时大家也会发现水肿的现象就会随之而消失。

五、水中运动

研究发现,在温水中45分钟运动可以有效地缓解水肿。女性朋友在怀孕之后可以穿上游泳圈,大概走上一段时间,效果也是比较不错的,能够快速的达到缓解水肿的一种作用。

六、穿弹力袜裤

弹性袜专为准妈妈设计,可适当加压足部,减少静脉扩张,从而减轻水肿,但是在穿的时候我们也应该注意,不管是白天还有晚上全部都应该穿着。

七、按摩穴位

有不少的孕妇都会出现明显的水肿现象,这是因为体内残留了很多的水分而导致的,为了能够有效的缓解水肿的现象,那么一定要尽可能的按摩穴位,这一点非常的重要,可以有效的达到缓解的作用。


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