如何预防妊娠贫血？

孕妇贫血是怀孕期间非常常见的妊娠并发症，贫血可能会导致孕妈在怀孕、分娩、坐月子期间发生危及孕妈或宝宝健康的并发症，所以我们孕妈不能掉以轻心。

一、按时产检

孕检对孕妇来说是非常重要的，这不仅关系着孕妇本身，还关系着肚子里的宝宝。所以孕妇必须按规定的时间进行孕检，孕期至少要在妊娠的中期和后期检查两次血常规，以及早发现贫血，采取相应措施纠正贫血。

二、适当补铁

孕期也要适当的补铁，铁是人体生成红细胞的主要之一，尤其是孕妇，一定要从饮食调理补充铁来保养自己的身体。如果所以孕妇发现自己贫血，就一定要及时补充营养。多吃含铁的食物：动物肝脏、猪血、猪肝、瘦肉、蛋黄、鱼虾、黑木耳、红枣、贝类等等。

二、补充叶酸

孕期也要多吃一些富含叶酸元素的新鲜的蔬菜，绿色蔬菜中所含的叶酸是非常丰富的，叶酸参与红血球的生成，叶酸缺乏造成巨幼红细胞性贫血，也可引起混合性贫血。

三、不挑食

孕妇可不能挑食了，要饮食均匀，改善饮食，多吃吃富含铁的食物、也要食用新鲜蔬菜、多种类的水果补充维生素。挑食的准妈妈应该尽快改正，有挑食习惯的准妈妈孕期贫血的几率更大一些。

四、乐观态度

注意保持一个乐观的心态，调整好生活状态，避免熬夜，保证充足的睡眠，加强饮食的调理，避免过度劳累导致的生理失调，注意多吃一些贫血类的补充剂和维生素片，强化营养。不但可以增强自身的免疫力，而且还非常有利于孕妇的血液循环，这样也可很好的预防贫血的症状发生。

温馨提示：孕妇如果贫血不是很严重的话，对胎儿的影响是很小的，但是如果贫血比较严重，则对胎儿是有一定影响的。怀孕期间平时要加强营养啊，铁和叶酸的补充是需要的，如果缺乏的话就会造成贫血。婴儿在母体体内，是需要补充铁的，这些铁来自于母亲的营养里。为了胎儿和自身的健康，必须要定期做产前检查，随时预防贫血的发生。