产后子宫恢复吃什么

2017-5-27 15:47| 发布者: Kira| 查看: 2052| 评论: 0 |来自:

女性从怀孕到分娩后的过程中，子宫受到了很大的压力和伤害，因此在产后要好好地护理子宫，而适当的饮食对于产后子宫恢复有着重要的作用，那么新妈妈在产后子宫恢复吃什么呢？吃什么有助于产后子宫恢复呢？ ... ...

新妈妈在坐月子期间身体较为虚弱，食疗可以帮助新妈妈尽快地恢复身体，但是在吃的选择上也要谨慎，辛辣、生冷的食物就不要吃，才能使子宫尽快地恢复!

一、产后子宫恢复吃什么

1.熟食

生冷的食物不利于产妇身体和子宫的恢复，而要以熟食为主，增强身体抵抗力。

2.低脂肪，营养高的汤类

产妇不宜食用高脂肪的浓汤，否则不仅会严重影响食欲，而且会不利于体型的恢复，甚至会导致婴儿腹泻等。因此脂肪低，营养高的汤类，如蔬菜汤、鱼汤、面汤等，可以达到母体及婴儿对各种营养的需求。

3.清淡的食物

产妇食用辛辣燥热等食物容易引起痔疮等疾病，也会影响乳汁的质量。因此清淡的食物，如软饭，蛋类等，更有利于产后子宫的恢复。

4.补气血的食物

多食补气血的食物可以有利于子宫的恢复；例如富含蛋白质、钙、磷、铁、锌、维生素等的栗子鸡。

二、产后子宫恢复吃什么食物

1、生化汤

生化汤的使用是老祖宗的智慧，生化汤本身的成分在中医的作用而言，有化瘀血、补血的作用，化掉的瘀血流出来之后，子宫自然会收缩，所以生化汤比较适合在产褥期的保健用。

2、红糖

红糖可起到活血化瘀的作用，产后食用红糖水能有效促进恶露的排除，帮助子宫快速收缩。但红糖水不宜过多食用，由于其具有活血的作用，多食反而会使恶露增多，对身体造成不利。

3、小米粥

女性在做月子中可多食用小米粥，不仅可帮助补充丰富的维生素B1和维生素B2，还能帮助产妇快速恢复体力。其膳食纤维含量丰富还能增加肠胃的蠕动，可减少产妇产后便秘。

4、山楂

山楂含有丰富的有机酸，具有收敛及化淤消滞作用，因此也具有非常好的收缩子宫的作用。山楂酸爽可口，还能帮助开胃解渴，对于产后大量进补后出现食欲不振有一定的帮助。

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