月子餐怎么选

月子餐就是产妇在月子里的饮食。正确的月子餐食谱及顺序应该是一排二调三补。在面对国内越来越多的月子餐品牌的时候不免会觉得疑惑，到底是选择哪一家月子餐会更好呢？月子餐的选购要注意什么呢？如何挑选好月子餐？

月子餐的选购方法——热量足够，烹调合理

喂奶的产妇每天热量的供给量应为3100千卡，而喂牛奶的妈妈每天所需的热量要比完全母乳者少500-700千卡，母乳和牛奶混合喂养的人则要看母乳的分泌情况而定。食物以100克可食部分为单位计算，切面约280千卡热量，米饭约117千卡热量，米粥约46千卡热量，鸡蛋约156千卡热量，牛肉约190千卡热量，猪肉约395千卡热量，猪肝约129千卡热量。