备孕可以吃虾米吗

富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。

富含钾，具有有助于维持神经健康、心跳规律正常，可以预防中风，并协助肌肉正常收缩。具有降血压作用。

富含蛋白质，具有维持钾钠平衡，消除水肿。提高免疫力。调低血压，缓冲贫血，有利于生长发育。

富含钙，钙是骨骼发育的基本原料，直接影响身高，调节酶的活性，参与神经、肌肉的活动和神经递质的释放，调节激素的分泌，调节心律、降低心血管的通透性，控制炎症和水肿，维持酸碱平衡等。

在备孕期间吃虾更利于怀孕。因为虾有温补肾元的作用。虾有海虾、河虾，它们体内所含的蛋白质占到20.6%、脂肪占0.7%，另外还含有磷、钙、铁、胡萝卜素、维生素b2、维生素b1、烟酸等营养元素。虾皮中还含有比较高的蛋白质与微量元素硒。虾性温，味甘，具有补肾壮阳的功效，适用于倦怠无力、肾虚阳痿、腰膝酸软、妇女月经量少、乳少等情况。所以备孕期间是可以吃虾米的。