孕期痔疮该怎么办?

一

跟重力对着干

既然是重力让静脉如此辛苦，那就帮助静脉抵抗重力吧。首先，无论是静脉曲张还是痔疮，都不要长时间站立或坐着不动，怎么着半小时左右就需要走动一下活跃血流，破了重力的局。不然你就想象腿部/肛门的血液越积越多，鼓包越来越大，爆炸怎么办?上大号尤其要注意，收起你的手机、杂志、iPad，全心全意在10分钟内解决问题，不然你想，痔疮爆炸怎么办?

其次，带你的静脉离开地球表面。坐着的时候抬高双腿促进静脉回流，痔疮太难受的时候胸膝式趴一会儿，让痔疮处于体位之巅，有助于它消停。

最后，派肌肉上场帮静脉主动对抗重力。前面说了，静脉没有自带的压力泵，它很委屈，咱们可以给它配一个呀!肌肉收缩就是最完美的泵。无论你是站着还是坐着，只要处于静止状态，哪怕是发呆，都可以来回踮脚收缩小腿肌肉，做凯格尔运动收缩盆底肌肉。

二

别给静脉添乱

一边帮静脉对抗着重力，另一边也做好队友不给它添乱才行。

首先，尽量减少子宫对大血管的压迫。子宫后方有个海纳百川的人体最大静脉(下腔静脉)，汇集下半身所有的血流。就是这条高速路，在子宫扩大地盘时也会受其干扰，被压迫地堵车甚至封路。怎么办?把平躺改成侧卧会好很多，不过肚子大到那个份儿上的时候，大部分娘亲会自动放弃平躺的。侧卧以左侧卧位更佳，虽然这么说，选左还是右，娘娘舒服最重要，毕竟把自己伺候好了娃才会好。

其次，预防便秘，善待痔疮。孕期的胃肠蠕动变慢，意味着大便在肠道里停留的时间延长，水分被吸走的也更多，变得坚硬而干枯。真是听着就疼的两个词，说便秘是痔疮的第一大敌绝不为过。