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如何避免频繁的假宫缩出现呢?

2020-5-18 17:11| 发布者: sn-hw| 查看: 269| 评论: 0 |来自:

如何避免频繁的假宫缩出现呢?频繁宫缩是怎么回事呢?为什么会出现频繁宫缩现象,那么我们一起来kakna如何避免频繁的假宫缩出现!1、多休息 晚上10点前入睡,中午半小时午休,保证良好的睡眠。 2、不做增加腹压的动 ...

 如何避免频繁的假宫缩出现呢?频繁宫缩是怎么回事呢?为什么会出现频繁宫缩现象,那么我们一起来kakna 如何避免频繁的假宫缩出现!

1、多休息

晚上10点前入睡,中午半小时午休,保证良好的睡眠。

2、不做增加腹压的动作

如:避免大声打喷嚏、咳嗽、便秘、提举重物、登高上举等。

另外在饮食上应该均衡,多食纤维素高的蔬菜水果,从而减少便秘。

还要注意饮食卫生,避免发生腹泻、肠炎等,否则会因肠蠕动增强,诱发宫缩,引起早产。

3、运动要量力而行

散步是适宜的运动方式,但是宫颈机能不全的孕妈妈除外。

4、保持心情愉悦

精神的高度紧张和精神创伤同样可以诱发宫缩,孕妈妈应尽量保持愉悦的心情,尤其是准爸爸应该多陪伴孕妈妈,减少孕妈妈对分娩的恐惧和不安。

孕妈假若是上述原因造成腹部不适,不要太急着去医院,先辨别一下是假性宫缩还是真宫缩,以避免造成不必要的麻烦。

孕妈也不必太紧张,因为孕期出现假性宫缩是很正常的。当出现假性宫缩时,只需要放平心态,保持适度的平卧,然后慢慢屏气做深呼吸后,放缓腹部,最后等待一会儿,假性宫缩就会好转或消失。

但是遇到宫缩发生太过频繁的情况,或者伴有一定程度的疼痛感,并且痛感逐步加强,持续时间也相应延长,经过轻微活动或休息后又不能缓解,甚至伴有血性分泌物、腰背疼痛等症状。此时,孕妈最好就要去医院做相关的检查,以避免发生意外。

假性宫缩频繁

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