如何知道自己的排卵日期？四大方法找准排卵日！

用排卵试纸

排卵试纸是通过检测黄体生成激素的峰值水平，来预知是否排卵，必须持续每天测试。当试纸出现两条有色条带且检测线等于或深于对照线的显色，表示将在24~28小时内排卵。

建议大家可以淘宝买大卫或者秀儿的排卵试纸，一般来说，大卫的试纸没有秀儿敏感，个人偏爱大卫的排卵试纸，稳妥可靠。此外，半定量排卵试纸可以根据试纸显色更加精确地判断排卵时间，但价格较贵。高端人士还可以试一试clearblue的笑脸排卵试纸，进口货。排卵试纸最好不要用晨尿来测，测之前2小时尽量不要喝水。

算排卵日

月经周期较规律的女性，从月经第1天算起，倒数14±2天就是排卵期。月经周期不规律的女性这样算：排卵期第一天=最短一次月经周期天数-18;排卵期最后一天=最长一次月经周期天数-11。

观察白带

接近排卵期时，阴道变得越来越湿润，分泌物不仅增多，而且像鸡蛋清一样清亮滑润而有弹性，用手指尖触摸能拉出很长的丝，且不易拉断。这样的白带一般会持续3~5天，表示马上要排卵了，最后一天的前后48小时之内就是排卵日。

测基础体温

基础体温指在没有发生饮食、运动、情感波动等足以改变体温的行为的前提下测量的体温。女性体温在月经期和月经后的一个星期会保持相对的低温，称作低温期(36.5℃以下)，然后过渡到中途的高温期(36.5℃~36.8℃)后，再返回低温期，迎来下次月经。从低温期过渡到高温期的那一天的体温明显偏低，那一天的前两日和后两日一般为排卵日。