备孕怎么调理身体？需要提前多久？

备孕怎么调理身体?需要提前多久?一般来说备孕一个月就怀上的准妈妈是幸福的，怀孕是一个复杂的过程，很多时候并不是你想要怀就能怀上的，有时候还得看天时地利任何，缺少任何一个环节都不行，下面一位网友跟大家分享备孕一个月的成功经验。祝你好孕连连吧!

备孕怎么调理身体?需要提前多久?网友亲身经历分享!

第一个月试孕就成了，现在我把体会分享给大家，希望姐妹们也能早日好孕。　　基础体温：我从3月份开始量基础体温的。按照低温排卵，高温要维持在12-14天的规律来判断自己的排卵是否正常。所以我觉得如果姐妹们有备孕计划了一定要提前1~2个月先试着量基础体温，可以给自己一个参考的数据记录。

我这次就是对比了前两个月的基础体温感觉应该多半有了。因为我之前两个月都是高温到11天后会每天0.1度的下降到第14天下降来月经，但这次反而没有坡度下降。我刚开始量体温的时候会有一个疑问就是到底早上几点量呀，为什么量两次温度不一样呢。后来我发现其实无所谓几点量，关键是每天要固定同一个时间点量才有参考价值。最好就是闹钟调到这个时间，然后一醒过来，什么都不要动立马量就可以了。

排卵其实排卵期的症状都是因人而异，每个人的体质，周期不一样可能表现得不太一样，唯一可以相信的就是基础体温和排卵试纸。但是基础体温有滞后性，因为你排好了体温才上升，但是我们每天只在早上测基础体温，那万一你是晚上排掉了呢，你就要晚几个小时才知道呢，所以就要看排卵试纸。

其实最好是提前两个月开始测自己的排卵，这样就知道试纸的颜色变化规律和自己排卵的时长，并结合温度。我开始没见过强阳什么样子，其实真的到了强阳是很容易辨别的，第二条明显比第一条深。但是测到强阳了不要马上同房，保持2-4小时测一次，到颜色变化了，比如强阳变阳了可以同房了(具体时间我认为要看你之前几个月自己测出来的变化时间)。

同房完把腿举起来半个小时，然后睡觉不要乱动。我第二天早上10点又测了，还是阳，但是到了下午2点又测了次，变成阴了，就是排掉了。所以我想每个人从强阳到排得时间长短也不同吧。另外每次测前都要保证2小时内不喝大量水哦。

等待我排卵后的第一天开始就有点小腹胀痛，然后还出现了莫名的胃疼，之后小腹又出现过几秒钟的抽筋，但几秒钟就好了，还四肢酸疼发低烧，晚上10点就困了，之后就开始小腹酸胀，那种酸胀就像月经在的时候一样。另外有人说如果号孕脉搏会跳到90，我虽然不是每时每刻都90，但是的确也有测到过几次90，其它时间维持在80(会有心慌的感觉)。

早孕试纸我是在排卵后第12天测出很淡很淡的颜色了，乍一眼看不出来，但是仔细看看得出来。听说也有假阳可能，就是月经快来之前也会测出淡的一条。后来研究了下，如果你的那一条慢慢变深的就是好孕(因为HCG的增长大约在2-3天有变化)，如果一直不变就是假阳。