5岁前不建议喝这种水！伤身体、浪费钱

天热了，不少老人就会给宝宝喝点清热解暑的饮品。

但是，饮品千千万，真的不是每一种都适合孩子喝呀!

这不，夏季常出现在饭桌上的凉茶，就出了事：广东省广州番禺警方发现，当地有些凉茶店铺，偷偷往茶里加药

仔细抽查了 40 份样品，有 15 份样品都不同程度含有对乙酰氨基酚、布洛芬、氯苯那敏、甲硝唑等成分。

乙酰氨基酚、布洛芬大家都很熟悉了，是退烧药的常见成分，也有镇痛效果;

氯苯那敏是抗过敏药，甲硝唑则算是抗生素的一种。

这些药混在一起乱喝，一不小心就可能“用药过量”。

别说孩子，连大人都要担心各种副作用的伤害。

往凉茶里加药，并不是第一次发生了：

2015 年就曾经有过凉茶连锁店添加可待因、吗啡这种具有强成瘾性的药物的新闻!

要知道，可待因早就被药监局明确禁止 18 岁以下未成年人使用了，吗啡更是被严格管制的处方药，甚至被纳入毒品范畴!

图源@人民网

2016 年，龙岗一凉茶店添加的药粉，曾经导致 5 个孩子铅中毒、急性肝损伤。

所以，千万别轻信广告宣传的凉茶乱七八糟的“神奇功效”，更不要随便带孩子去尝试!

也不建议5岁以下孩子喝

街边凉茶铺的凉茶不能喝，那正规的凉茶总能喝了吧?

也不建议!

首先，就算正规的凉茶品牌，也曾被中国疾控中心发现，添加了卫生部没有允许食用的中药材。

而且，凉茶本身就不适合孩子的体质!不少中草药成分并不完全明确，安全性和有效性也不明确，真的不建议小孩子喝。

其次，凉茶作为饮料，含有很多糖。

白砂糖排在配料表前列，碳水化合物也有8.4g，一罐凉茶，相当于6块左右的方糖了。

放在含糖饮料行列里，这种甜度也不低了。

经常喝这个，不仅长蛀牙，肥胖、糖尿病、高血压的风险也大大增加了呀。

不只是凉茶

这些也别给孩子喝

✘ 含咖啡因的饮料，5岁前最好别喝

喝咖啡后会兴奋，这个不少人都有体验。

孩子的肝肾、神经系统都还没发育完善，咖啡因对他们的身体影响更大，代谢时间也更长。

咖啡因还会缩短深度睡眠的时间，影响孩子睡眠质量。深度睡眠和学习、记忆都是有关联的，日积月累还会影响大脑发育。

注意了：别以为只有咖啡才含咖啡因，市面上很多奶茶，能量饮料，甚至可乐都含咖啡因，不建议给孩子

✘ 茶、茶饮料，5岁前最好别喝

和咖啡一样，不少浓茶里同样会有咖啡因，也不适合孩子。

另外，茶叶里的鞣酸会影响蛋白质的吸收，而儿童期正是长身体的时候，需要大量优质蛋白。鞣酸还会与铁结合，影响宝宝对铁的吸收。

茶饮料虽然是饮料，但成分表也会含有茶叶、茶浓缩液或茶粉，太小的孩子，还是不要喝这些了。

说了这么多不能喝的，很多家长一定想知道：有没有什么是能给孩子喝的。

毕竟饮料这种东西，是童年快乐回忆很重要的一部分呀~

其实对孩子来说，最健康的还是凉白开，纯牛奶和无糖/低糖酸奶也不错。

如果实在想给孩子解解馋，鲜榨果汁或许是更好的选择。

不过喝的时候也要注意，果汁里的含糖量也很惊人，所以也要注意控制好量：

1~3岁每天最多喝120ml(约半杯)，4~5岁每天最多喝120~180ml(约半杯~3/4杯)。

喝的时候最好可以加点水进去，既能减少甜度，又能补充宝宝每日饮水量。

孩子童年夏天应该是美好的，除了甜甜的，也要更健康哦~