怎么预防蛀牙

1、16岁以前的青少年，应注意合理的营养，尤其是多吃含有磷、钙、维生素类食物，如豆类制品、鱼、骨头汤、海带、牛奶、新鲜蔬菜和各种水果。它们都是颌骨牙齿发育、钙化不可缺少的。如发生营养不良或这些营养素的代谢障碍，会直接影响到牙组织的钙化，牙釉质的发育不全，或者使原有的牙齿上的点隙裂沟明显扩大，从而给发生龋齿创造了有利条件。由此可以说明，在生长发育阶段增强体质是保护牙齿的一个关键。

2、微量元素氮对预防龋齿意义重大。目前大量的科学研究证明，氟能有效抑制致龋细菌的营养物——细胞内多糖的合成，阻碍细菌的繁殖。氟元素还会自动向牙组织的外表釉质渗透，使釉质的晶体结构发生变化，提高牙齿抗病力，所以我们采取用氟防龋的措施。例如，新西兰、新加坡等30多个国家，包括我国的广东省等地区采用饮水中加适量的氟，使青少年的乳、恒牙龋患病率大幅度下降。另外，还可用含氨的牙膏，或用氟化钠液漱口等，都有很好的防龋效果。现在市场上卖的牙膏一般都是含氟牙膏，所以基本上不会缺氟，应当注意的是防治氟过量。

3、做到早晚刷牙及餐后漱口，特别是睡前刷牙更重要。改掉儿童在两餐间吃甜食，唾前吃糖或其它甜食的习惯。

4、每6个月进行一次口腔检查，早期发现龋齿并予以治疗。如有窝沟及点隙可进行树脂类封闭剂涂擦于牙齿表面，这可起到预防龋齿的不可缺少的补救作用。同时还应注意有没有牙列不齐，牙位拥挤和咬合不正等现象。因这些现象如不及时矫正，细菌、菌斑和食物残渣等很容易在这些地方滞留。因此说，进行及时矫正治疗对于防治龋齿都有重要意义。