怀孕能吃白萝卜吗？孕妇吃什么好

孕妇是很特殊的一类人群，孕期的饮食有很多要注意的地方。而白萝卜是种非常家常的食物，可是孕妇能吃白萝卜吗?今天小编给大家讲讲孕妇可以吃萝卜吗、孕妇吃什么好以及孕妇禁忌食物有哪些。

孕妇可以吃萝卜吗

孕妇能吃萝卜，孕期妇女适量吃一些萝卜大有益处。萝卜中大量的膳食纤维能够加速孕妇的肠蠕动，减少便秘的可能。萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化。

萝卜中所含的钙、钾等矿物质对促进胎儿的骨骼和脑部发育非常有好处。萝卜中含丰富的维生素c和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。萝卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪，使之得到充分的吸收。

萝卜含有叶酸也是孕期不可缺的营养素，对预防畸形儿有一定帮助。萝卜的降血压作用，对防治妊娠高血压很有帮助，是孕中期和孕晚期的理想食物。

萝卜虽好，但是在孕期的时候还是要适量食用，不可一次吃的过多。接下来小编给大家讲讲孕妇吃哪些食物比较好。一起了解一下吧。

孕妇吃什么好

1、板栗——消除疲劳

营养成分：叶酸、蛋白质和氨基酸、脂肪、维生素。板栗的功效:健身壮骨，消除疲劳，养胃健脾，提高免疫力，促进胎儿发育，治疗腰腿酸软，慢性腹泻等病症，消除，缓和情绪。特别提示：栗子不能与牛肉同吃，否则会引起呕吐。

2、红枣——增强母体免疫力

营养成分：维生素C、叶酸、维生素A。红枣的功效：促进胎儿大脑发育，增强母体免疫力，健脾益胃，安神定志，补血，降血压。特别提示：生吃时,枣皮容易滞留在肠道中不易排出，因此吃枣时应吐枣皮。

3、酸奶——孕妇的最佳选择

营养成分：乳酸菌、蛋白质、维生素、矿物质酸奶的功效：增强免疫力，消除便秘，促进营养吸收，调节肠内环境，止腹泻，牛奶的替代品。特别提示：在饮用初期不要喝太多酸奶，每日的饮用量应从200亳升开始，等到适应再加量，原则上以500亳升以内为宜。

4、柠檬——宜母果

营养成分：柠檬酸、维生素C、多种维生素、多种微量元素柠檬的功效：安胎，缓解高血压，美容，补钙，补铁，降血糖。特别提示：柠檬因味奇酸，肝虚孕妇可多吃一些。柠檬酸有很强的杀菌作用，对食品卫生有很大好处。

柠檬是一种营养价值较高的食物，而且柠檬中的柠檬酸还能帮助杀菌。在孕期吃些柠檬是很有好处的，有时还能帮助缓解孕吐的症状。

5、牛肉——肉中骄子

营养成分：优质蛋白质、锌、铁、叶酸牛肉的功效：补铁，有益胎儿智力发育，治疗慢性腹泻和浮肿，增强免疫力，补充怀孕所必需的叶酸。特别提示：牛肉不易煮熟烂，烹饪时可放入一个山楂，一块橘皮或一点茶叶可以使其易烂。

6、葡萄——水果皇后

营养成分：花青素、糖类、白藜芦醇、各种矿物质葡萄的功效：利尿，消肿，安胎，抗贫血，降低胃酸，利胆，抗病毒，杀细菌，积累钙质，补益脑神经，排毒，调节情绪。特别提示：葡萄最好在摘下两天后再食用，因为刚摘下的葡萄食后会在小肠中产生大量气体。

说了这么多关于吃什么对孕妇好，接下来小编给大家介绍一下孕妇不能吃的食物有哪些。一起了解一下吧。

孕妇禁忌食物

久存的土豆

因其生物碱的含量很高，吃多了会影响宝宝发育。

猪肝

现代饲料中添加了过多的催肥剂，其中维生素含量很高并在动物肝脏中蓄积，食入过多猪肝，可能使宝宝致畸。

油条

油条中会加入一定量含有铝的明矾，铝可以通过胎盘进入胎儿大脑，造成宝宝大脑发育障碍。

含咖啡因的饮料和食物

孕妇很多饮用后，会呈现厌恶、呕吐、头痛、心跳加速等症状。咖啡因还会经过胎盘进入胎儿体内影响胎儿发育。

辛辣食物

辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性强，多食可引起正常人便秘。若计划怀孕或已经怀孕的女性食用大量这类食品后同样会出现消化功能的障碍。

结语：孕期吃萝卜是对孕妇有一定的好处的，怀孕期间还可以吃一些板栗、牛肉以及葡萄等，帮助促进胎儿的成长以及母体的健康。但是要注意的是，再好的食物，也都是要注意适量。像猪肝、油条以及含咖啡因的食物，孕妇就要避免食用。