经常锻炼肚子可以助孕吗？三种自我助孕的按摩手法

女性在备孕期间可以适当的喝凉茶，但是不宜大量的饮用。传统中草药植物性饮料通称为凉茶。

凉茶是将药性寒凉和能消解人体内热的中草药煎水做饮料喝，以消除夏季人体内的暑气，或者治疗冬日干燥引起的喉咙疼痛等疾患。凉茶的种类很多，内部含有一些清热解毒、清热化湿等成分，过量饮用可能会引起腹泻，甚至是宫寒等现象，不利于备孕的女性。

备孕女性可以选择一些温补的食品，比如核桃、红枣、花生、龙眼等，具有益气、补血的作用，同时要注意小腹、腰部和双脚的保暖，通过改变自己的生活方式达到一定的助孕作用。

备孕可以喝凉茶吗？

孕妇不能喝凉茶。

孕妇不能喝凉茶的原因：凉茶以中草药为原料煎泡而成，具有清热解毒、润肺止咳、防感抗感、健胃消食、润肠通便等功效。经常被用来做凉茶的金银花、玫瑰花、苦丁茶、菊花、佩兰、木蝴蝶、麦冬、竹叶等药材，性味大多是辛甘寒凉，经过浸泡后，有效成分会有一半以上溶解到水里，药力虽然不像煎过的汤药那么强，但是如果大量的喝，在清解暑热、滋阴潜阳的同时，也会使人体脏腑的阳气发散、受损，脾胃等器官会由于阴液的滞腻而功能失调。女性在孕期对冷热的刺激极为敏感，寒凉的刺激就会使血流滞涩缓慢，引起腹痛宫缩，故而不适合孕妇饮用。如果出现上火的情况，可以多喝开水， 白开水是孕妇最好的饮品，饮食上注意吃的清淡些，营养补得适当就可以，孕晚期也忌大荤大油。

宝宝可以说是一个家庭中很重要的一员了，很多年轻夫妻也十分盼望宝宝的到来，也进行了备孕等等。不过，一些年纪比较大的妈妈们自己会有一些怀孕的小窍门，也不知道是不是真实可信的。那么，备孕期间泡脚是可以助孕的吗?

泡脚可以助孕吗？

可以的，泡脚暖宫。但是也是要注意不要用太烫的水或者是泡太久的时间，这样会导致身体的不适。脚对身体是有益处的，能够促进血液循环，而且对肝经也有好处。备孕期间可以吃些鸡汤，多吃鱼肉，对宝宝智力好，另外，多吃新鲜的蔬菜水果也很必要。还有要注意休息，不要熬夜，不要做剧烈运动。

怀孕可以泡脚吗

是可以泡脚的，但是注意泡脚精油和药物的选择，不可以刺激胎儿的发育。饮食方面建议少食多餐，注意保暖，避免着凉受寒，少吃辛辣刺激太冷太凉的食物。定期超声检查，观察胚胎发育是否正常。所以说，怀孕期间可以用热水泡泡脚，可以促进血液循环。此外，怀孕期间注意休息，避免过于劳累，多吃些水果蔬菜，瘦肉鸡蛋，荤素搭配，营养均衡。

所以说，泡脚是可以暖宫，从而有利于怀孕的。泡脚本来就是对身体有利的，大家在平时生活中也可以多泡泡脚哦!但是，要注意的是，泡脚的时候水温最好不要太高，泡的时间也不要太长。备孕期间可以多运动、保持身心愉快哦!

女人常泡脚有好处，会给你带来6大好处

1、花椒泡脚缓解女性宫寒

把适量的花椒放在水里面进行煎煮，把水倒在盆子里面，先使用花椒水熏洗双脚，当水温达到40℃的时候在泡脚，在泡脚的过程中要不断的加热水，尽量让水没过膝盖部位，泡30分钟左右就能让全身微微出汗。花椒性温，具有驱寒的功效，能够去除五脏六腑里面的寒气，同时也能够通血脉和调理关节，祛除女性子宫寒气。

2、橘子皮泡脚能提高睡眠质量

把新鲜的橘子皮洗干净放在通风的环境中，让其干燥一星期，在泡脚前把适量的橘子皮放在麻袋里面，然后倒入热水泡脚。橘子皮的气味芳香，具有安神助眠以及祛风寒的功效，提高了女性的睡眠质量。

3、艾叶泡脚改善肺功能

把干艾草放在锅里面煮10分钟倒在盆子里面，加入适量的热水来泡脚，每周泡三次即可，不能过于频繁。艾草具有逐湿寒以及回阳的功效，改善了肺功能，适合于慢性支气管炎患者。

4、生姜泡脚能散寒发汗

把老生姜拍扁放在水里面煮10分钟左右，然后把水倒在盆子里面泡脚，泡脚完成之后及时穿上袜子保暖。生姜性温，能加快血液循环速度，提高了基础代谢率，让全身的毛孔放开，具有祛风去寒以及散寒发汗的功效。

5、红花泡脚能活血通经

把红花放在锅里面加入适量的水煮10分钟左右，倒在盆子里面冷却到40摄氏度的时候就能够泡脚。红花具有祛瘀止痛及活血痛经的功效，适合于痛经的女性。

6、茶叶泡脚能够消毒杀菌去脚气

把茶叶放在泡脚水里，尽量让泡脚水沒过脚踝，浸泡的时候两脚需要互相搓洗5分钟，茶叶具有吸附异味以及收敛的功效，里面所含有的儿茶素，具有杀菌消毒的功效，同时也能够祛除脚臭。

四类人不宜泡脚

1、对下肢动脉硬化闭塞症的患者

对这类患者来说，下肢缺血，肢体发冷，热水泡脚已无用武之地了。这些患者的动脉硬化，弹性显著降低，热水泡脚并不能扩张硬化闭塞的血管。反而加重缺血，甚至出现坏死。如果病人没有重视起来，或者一直找不到病因，最后就会面临截肢的后果。

2、静脉曲张患者

静脉曲张的主要病因是静脉瓣膜功能不全。泡脚时，脚部温度的升高只会增加局部血流量，不能改变静脉回流的速度，反而可能加重静脉回流负担，导致曲张的静脉进一步扩张，加重下肢充血，使病情加重。

3、糖尿病患者

糖尿病足是糖尿病常见的并发症，其中神经病变型糖尿病足的部分患者，可以表现为腿足感觉奇冷，怕冷。因此，热水泡脚很容易成为一个舒适的选择。但是神经病变一旦存在，患者对痛觉、水温的感觉反馈机制失灵。因此患者往往会不断加热水，哪怕已经严重烫伤，也浑然不知。

4、心脑血管患者也不适合泡脚

高水温会使神经受到刺激毛细血管扩张，高温会加速血液流量，短时间内增加心脏血管的负担，有加重病情的危险。

在排卵期备孕最好不要去泡澡。由于是公共场所，传染阴道炎或阴道菌群失调几率很大。建议备孕的夫妻要去医院做孕前全面检查，排除一切不利于怀孕的因素，确定双方身体处于健康状态下备孕。不要使用化学物品和药品，戒烟戒酒，注意饮食，营养均衡，不挑食，不偏食，避免辛辣生冷食物，适当运动，增强抵抗力，保证休息和睡眠。

在备孕期间女性是可以泡澡的。泡澡可以放松人的神情，将一天的疲劳泡走，使人处于放松状态，这样对备孕有一定的好处。但是一定要注意泡澡的水温不要过高，而且时间不宜过长，以免身体劳累，严重的会产生缺氧，这样就不利于备孕了。同时要注意，泡澡的水一定要干净，尽量不要到公共浴池去泡，以免细菌病毒等侵入体内，引起各种妇科疾病，很多妇科疾病是影响备孕成功率的。

很多小伙伴都知道泡澡有很多好处，而且还可以养生。回到家除净一身疲惫后，缓缓滑入浴缸中，感觉整个人都得到了极致的放松。泡澡带给我们的除了放松以外，当然还有利于身体健康，对调养身体有多种好处。不过，除了好处外，泡澡其实也有需要注意的问题，下面来一一了解。

一、泡澡的好处

1.泡澡可以帮助身体排毒

现在很多上班族和学生等，都因为忙于工作和学业而熬夜加班加点，这时身体的新陈代谢就会降低，没有在规定的时间让身体排毒，从而让更多的毒素积累，皮肤也因此暗沉没有光泽。这个时候很多人就会选择泡澡来改善这些问题，因为温热的泡澡可以让体内毒素尽快排出体外。有些女孩子皮肤上的粉刺等问题也可以通过适当的泡澡而缓解。

2.泡澡可以改变体质

泡澡使用的都是温热的水，在泡澡过程中可以促进血液的流通，让身体变得更加粉嫩，有些身体比较寒的女孩子可以偶尔选择泡澡来改善体质。在泡澡水中可以适当加入一些洋甘菊，肉桂等精油可以更快改善人们的体质。

3.泡澡可以减肥

减肥主要是加快血液循环和淋巴循环，使新陈代谢旺盛，泡澡就具备了这些作用，因此泡澡是可以达到减肥的效果，而且这样只需要躺着就可以减肥的方法真的是很好。

4.泡澡可以缓解疲劳

很多人发现一天忙下来全身都是非常疲劳的，然后就想直接躺着睡觉，这时候不如来一个泡澡，直接躺下几分钟就可以舒服全身，但是要设好闹钟，因为泡澡时间不宜过长。

二、泡澡最好的时间段

泡澡最好的时间段是在早上7点半和睡前两小时，早上泡澡后可以让身体处于舒服放松状态，让一天都舒舒服服的，晚上泡澡可以缓解一天的疲劳，让身体也处于放松舒服的状态，让晚上的睡眠质量提高。

三、泡澡需要注意什么

1、泡澡温度不宜过高

泡澡最好不要超过40摄氏度，过高的温度轻度会对我们的皮肤表层细胞造成破坏，深层则会打开毛孔扩张体表的血管，心、脑等重要器官的血液流通减少。这样容易引起心肌梗塞，所以一些有高血压等疾病的人尽量不要太高的温度泡澡。

2、饥饿不宜泡澡

人在饥饿的时候血糖含量很低，如果这个时候泡澡则会出现头晕眼花，这样很容易导致事故的发生。

3、泡澡时间不宜过长

随着泡澡的时间增加，水温也在降低，因此泡澡时间不宜过长，这样会让本来想要的效果没有实现。

泡澡如果适当则会让我们身体越来越健康，小编总结的这些都是很有帮助的，小编也打算去泡澡然后睡个好觉，明天起来又是新的一天呀。

粗盐热敷和怀孕并没有太大的关系。粗盐热敷可以治疗慢性附件炎、盆腔炎、盆器炎、输卵管炎等子宫疾病。粗盐热敷具有加速血液循环，加强局部抵抗力的作用。粗盐热敷可以使身体局部皮肤温度升高，肌肉放松，皮肤毛细血管扩张，局部以至全身的血液循环皆可因此而得到改善。而且温热刺激能够活跃网状内皮系统的吞噬能力，促进机体各种物质的新陈代谢，对各种炎症反应皆有良好疗效。另外粗盐热敷还可以促进肠道蠕动，加快血液循环，缓解组织粘连，改善局部营养。

排卵期热敷肚子有什么好处

1、缓解胃寒性胃痛

1有胃寒性胃痛引起的腹部不适,可以用热敷疗法,将薄姜片戳孔,贴在肚脐上周围以及疼痛部位,再在上面盖上热毛巾,可以辅助治疗胃痛,热毛巾哟水气,可以较快速的开皮毛,张血管,使热气和姜气渗透,达到温经络,驱寒气,化疼痛或挛急的作用。

2、改善血瘀型痛经

将川穹,丹皮两味中药煮成药汁,生姜两大片针刺小孔,肚脐及气海穴贴一片,关元穴贴一片,毛巾放入煮沸后的药汁浸透,寄到微干,温度适宜,不要太烫,平放在下腹部,也可将药渣平铺于毛巾上,冷却后再付一次,每日1-2次,可以连敷到月经走后第四天,能有效改善痛经。

3、调理怕冷胃寒体质

将盐在锅中炒热,待到温度降到皮肤能承受时即将其堆放在肚脐周围干热敷,先将肚脐上放一次薄生姜泥,再堆放是能够炒热的盐,最后盖上热毛巾,长期坚持,可以改善四肢冰冷,胃寒怕冷,对肚脐周痛,腹痛,腹泻也有一定的辅助治疗效果。

哪些女性适合排卵期热敷肚子

1、发胖

宫寒者的另一表现是浑身发胖,并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足,为了维护自身的生理机能,脂肪就充当起“护宫使者”,子宫越冷身体就越需要囤积脂肪,从而引起发胖。

2、月经异常

经前小腹有坠胀感,并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象,少数有反胃、作呕反应;行经腹痛,小腹发凉,月经色黑有血块,个别女性痛经达到难以忍受之程度。

3、下腹寒冷有时作痛

经期有时错后,色淡而量少,精神较差,平时腰酸腿软,小便较多,月经量少,性欲减退,舌质淡苔白,脉沉。真阳不足的则腰酸如折,面色黯黄,自觉下腹部不暖,四肢不温,主要脚冷而疲软,口淡而无味, 喜食辛燥,月经略有错后,有白带,小便频或失禁,舌质淡,苔白腻而滑,脉沉弱。

排卵期怎样热敷肚子

1、热敷肌肉僵硬、酸痛的地方。

2、经常热敷小腹,每天至少30分钟。经期期间可以加强热敷。

3、有失眠问题者,则建议睡前先趴在床上,以电热毯定温定时,先热敷颈项处,在沿着两肩、上背部、下背部、腰荐部下移,每处原则上停留约5分钟,热敷完成后,利用电热毯上的余温,热敷在小腹处直接睡觉。

排卵期热敷肚子要注意什么

不是人人都适合热敷。皮肤感觉不敏感或异常的人群,糖尿病伴有神经病变及中风患者,不宜盲目热敷。如果需要热敷,则一定要注意控制温度,否则很容易烫伤。

不是任何情况都能热敷。皮肤有溃烂或皮肤病者,要避免在皮损表面进行热敷,以防感染或刺激皮肤病,加重症状。另外,扭伤、拉伤等急性软组织损伤初期,皮下有瘀血,24～48小时之内是不宜热敷的,否则会加重局部肿胀。

不是什么病都适合热敷。热敷主要是针对寒性病症,所以温热病症的患者不宜热敷。这类人群常表现为容易上火,特别怕热,或伴有口臭、便秘,女性还表现为月经量过多等。

热敷绝非越热越好。热敷的温度不宜过高,通常40～50摄氏度即可,热敷20分钟左右。如果在皮肤比较娇嫩的部位热敷,温度需要再低一些。同时,要避免长时间固定在一个部位热敷,否则也易造成烫伤,最常见的就是热水袋使用不当导致皮肤烫伤。

老师知道最近有许多小伙伴正在备孕，希望自己能够赶快怀上狗宝宝，享受当妈咪的幸福与喜悦。因此今天特别收集了实用的五种助孕方法，赶紧一起来看看!如果你现在还没有怀孕计划，可以提醒身旁有需要的朋友也看看，祝福他们能赶紧怀上狗宝宝。

一丶艾草泡脚

用艾草泡脚可以助孕，是中医的独家配方。艾草可以温经通络丶行气活血丶有理气血丶暖子宫丶祛寒湿的功能。把艾草加在约40~45度的温热水中，每周泡脚2~3次，泡到身体微微出汗即可，如此可以暖宫活气血，增加怀孕机率。

二丶适量运动

有氧运动是帮助怀孕的另一项重要关键，一般的慢跑丶健走丶游泳都是很不错的选择。因为随着年纪的增长代谢会逐渐趋缓，而肌肉是人体最大的代谢器官，因此当身体能有较高的肌肉量时，新陈代谢率也较佳。代谢提升了，卵子的品质也会因此跟着提升。

三丶早睡并睡眠充足

睡眠品质与男女生育息息相关，研究显示，若男生睡眠时间少於7个小时，精子数量平均减少约25%，活动能力下降3.3%。而女生若熬夜或睡眠不足，会影响「褪黑激素」及生殖激素的分泌，亦会有排卵困难及卵子品质下降的问题。

四丶按表操课

月经来第一天来就开始算，算到第12天开始行房，连续第12天丶13天丶14天丶15天都行房，行房完後不要马上起来，可以在屁股底下垫个枕头或是把脚抬高几分钟，可以增加受孕机率。而男生在行房前3天最好停机，这样精子才会存量比较多，有助於受孕。

五丶多吃助孕食物

1丶深绿色蔬菜

深绿色蔬菜「菠菜丶花椰菜丶油菜」有丰富的叶酸丶维生素A丶维生素B2丶铁丶锌等，叶绿素的含量也高，可以帮助身体营养的吸收丶调养气血，促进卵的滋润，让卵有膨度，亦有助产生健康的精虫。

2丶含胶质的食物

多吃一些富含胶质的食物可以帮助补充肾阴的不足，稳定雌激素之平衡，像是「猪蹄筋丶猪脚丶白木耳丶黑木耳丶猪皮丶海参」。

3丶黄色蔬菜

养卵丶养精还需要补气血的食物，像是「南瓜丶山药丶胡萝卜」这类属於黄色蔬菜，可以开胃窍帮助吸收丶代谢。其中，山药也被研究出富含植物雌激素，可以刺激排卵。

4丶瘦肉

如果排卵後的黄体不足，就是肾气不够，表示食物方面有些缺失，此时就要多补充富含蛋白质丶铁丶锌的瘦肉「牛肉丶猪肉丶乌骨鸡肉」，若只吃菜不吃荤，可能会有贫血状况，所以营养要均衡。

5丶坚果类

坚果类也是含有丰富的维生素E与好的植物性油脂，可以帮助滋长肾气。中医的肾气并非指肾脏，还包括卵巢丶子宫丶头发丶骨骼，所以备孕期可以多补充「杏仁丶芝麻丶花生」。

6丶锌含量高的海鲜

海鲜中锌的含量非常高，如「牡蛎丶虾子」，同时锌也是男性很重要的助孕营养素，因为精虫需要好的活动力，尤其以中医的观点，虾子可以壮阳，老婆可以在排卵期间，用韭菜炒虾仁或炒明虾给老公吃，补强男性荷尔蒙。

艾叶泡脚可以助孕。艾叶是妇科常用中草药，它有暖宫的功效，中成药中还有艾叶暖宫丸这样的药物，用来治疗月经不畅等，但药典里并没有记载艾叶有助孕、安胎功效。不过，如果女性是因为患有宫寒症导致的不孕，常服艾叶可以暖宫，间接地也就治好了不孕。

艾叶泡脚的效果

艾叶能祛寒、除湿、通经络，因现代人普遍寒湿重，所以艾叶就成了治病不可缺少的帮手。喜欢用8-10艾叶制成的清艾条扎成一排熏后背、小腹、小腿、手臂的方法，能快速祛寒湿，还喜欢用艾叶水泡脚能有效的祛虚火、寒火，可以治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等头面部反复发作的这些与虚火、寒火有关的疾病。

艾叶主治 艾叶味辛、苦，性温;归脾、肝、肾经;芳香温散，可升可降;具有温经止血，散寒止痛，降湿杀虫的功效;主治月经不调，痛经，宫寒不孕，胎动不安，心腹冷痛，吐血，衄血，咯血，便血，崩漏，妊娠下血，泄泻久痢，带下，湿疹，疥癣，痈肿，痔疮。灸治百病。

艾叶主治：理气血，逐寒湿;温经，止血，安胎。治心腹冷痛，泄泻转筋，久痢，吐衄，下血，月经不调，崩漏，带下，胎动不安，痈疡，疥癣。

艾叶泡脚的使用方法

方法一 取艾叶一小把煮水后泡脚或用纯艾叶做成的清艾条取四分之一，撕碎后放入泡脚桶里，用滚开的水冲泡一会儿，等艾叶泡开后再对一些温水泡脚，泡到全身微微出汗，不能大汗，再多喝一些温水，一般连泡次，也就是2-3天后，同时要多喝温开水，不吃寒凉的食物，注意休息这些因虚火、寒火引起的头面部、咽喉部的不适都会明显好转或消失了。

方法二

1、泡脚的时候，准备50克左右的红花和艾叶，把他们一起放入纱布袋中，捆绑好，然后放到锅里，加上水，用大火把水煮开，再用小火煮5~10分钟，把汁水倒在盆里就可以用来泡脚了。

2、热水的温度不能太高，在40°~50°左右就可以了。

3、泡的时间也不宜过长，时间过长会增加心脏负担，半小时就可以。

4、饭后半小时内不要泡脚，最好吃完饭一个小时后或者睡觉前泡脚，一般来说晚上5~7点泡脚最适宜了，因为这段时间肾经比较活跃。切记空腹的时候不能泡脚。

做什么运动是可以有效的助孕呢?还能够有助排卵呢?

1.慢跑

慢跑是一种比较容易坚持下来的运动方式，它的运动方式跟走路是一样的，但是在强度上，慢跑是更高的，也是更有效的增加女性的腿部肌肉的耐力，如果觉得对自己来说，慢跑是有些高强度，可以用快速的走路来代替，增强心肺的功能，加速血液的循环速度，两种都是助孕的好运动。

2.游泳

游泳是一种全身均衡的运动，是可以帮助备孕妈妈们锻炼到身体的各个部位，通过游泳使得水压和阻力，能够对心脏和血液循环的特殊的效果，而且，游泳能够有效的改善体温调节能力，每周坚持2个小时的游泳，就能够提高女性的宫缩力量，可以改善痛经和宫寒，有利于子宫的健康，增大受孕率。

3.瑜伽

瑜伽通过特别的呼吸与体练方式，是可以增强肌肉的张力与身体的平衡感，来提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度而已，并且加速了身体的整个血液循环，练习元瑜伽能够有效的按摩到女性的内部器官，有效的保护子宫和卵巢，是一种非常的有益的运动方式。

4.普拉提

瑜伽现在是注意对于内部的器官的调养，注意身心的平衡，而且普拉提就不一样了，它是更注意肌肉的力量，强调以肌肉的形式来达到塑身的效果，从而改善自身的体质。对于整天坐在办公室的白领来说，普拉提的效果是最明显的，在通过对腰腹的肌肉组群的锻炼，起到助孕的效果，而且在自然分娩的时候，也能够更加的顺畅。