湿气太重怎么排出来？女人排湿气有几种方法

众所周知，体内湿气太重如果没有及时排出体外，容易对身体健康造成影响。对于湿气重症状，需要及时调理，否则某些疾病就会乘虚而入。中医在治疗这一方面有较多的经验，通过中医的祛湿手段，大多有一定效果。

中医认为，通过艾灸穴位能够帮助体内湿气的排出，因为艾灸是非常养生而且健康的一种治疗手段，通过针灸身体上面的某些穴位，或能达到意想不到的效果，还能够预防多种疾病。

艾灸祛湿，可以艾灸哪些穴位?

1、关元穴是人体的重要穴位，主要位于肚脐下面约三寸的位置，通过艾灸关元穴能够调理气血，还可以祛湿，补肾固精，强身健体。

2、中脘穴同样可以去除湿气，中脘穴位于人体的上腹部位置，在中脘穴进行艾灸，可以缓解肠胃疾病，对于食欲不振，恶心，呕吐，腹痛，腹泻，目眩，耳鸣，烧心，暖气等症状均有一定效果。当然，针灸中脘穴同样可以促进体内湿气的排出，达到祛湿的效果。

3、丰隆穴位于小腿的外侧位置，针灸丰隆穴可以祛湿，祛痰，治疗咳嗽，头痛，眩晕等疾病。如果感觉体内湿气过重，应该到正规的艾灸医院进行相关穴位的针灸，及时帮助体内湿气的去除，达到养生的效果。

4、曲池穴也是人体重要的一个穴位，这个穴道的位置在屈起肘部的时候出现横纹的外侧段，是大肠经的合穴，也就是说血脉之气从四肢对位置汇集到这里。对这个穴位进行艾灸，能够很好的起到调理气血以及去除风湿的作用。如果身体容易出现烦闷以及手麻的情况，对这个穴位艾灸能够很好的改善血液循环，改善不适应的情况。

女人排湿气有几种方法，最好的女性排湿方法时间：2019-02-01 08:58:28　编辑：中药师　50213 手机版　分享至：湿邪过重则易伤阳气，如果有面部出油长痘、舌苔厚腻、消化不良、体型肥胖、排便粘稠不成型等症状，很可能就是湿气过重的表现，中医认为湿气可以通过饮食、起居等进行调节。女人排湿气有几种方法，效果比较好呢?

1、艾灸

排湿气的方法很多，但若论排湿邪最透彻最彻底的，首选艾灸。艾灸是传统中医治疗手段。家庭养生保健，可以用艾条悬空，熏关元、命门、中脘等穴位。坚持使用一段时间后，体内寒湿就会减轻很多。

2、拔罐

中医拔罐也能有效的去除寒湿之气，一般建议在三伏天进行拔罐，三伏天阳气最为旺盛，除寒湿效果更佳。拔罐后，皮肤可能变红、起小水泡等现象，这些是湿气往体外排出所引起来的，一般过几天就会消失，无需担心。

3、经络

经络手法属于推拿按摩的范畴，需要专业中医人员来进行，通过手法一方面可以刺激脏腑，加强脏腑功能，让缠结在脏腑内的邪气向外排除，另一方面直接作用于人体经络，可以将堵塞的经络重新打通，加快气血循环，帮助湿气等邪气通过经络排出体外。

4、泡脚

用热水泡脚可以帮助除寒，但效果微弱;如果是湿气较重的话，最好用艾叶、花椒、生姜、红花、益母草等中药材来煮水，然后用药汤来泡脚，效果会更好，因为这些药材具有温通经络、排除寒湿的作用;尤其是秋冬季节泡脚还可以帮助睡眠。

5、食疗

食疗应该是女性朋友们比较喜欢的方式了，比如经典的红豆薏米粥，就可以祛湿利水。夏天可以多吃苦瓜、绿豆芽等，秋天可以多吃山药、冬瓜等，这些食物都可以帮助女性朋友们排湿气，而且具有不错的美容减肥之功效。

6、运动

运动是最不花钱的除湿方法了。其实湿气主要因脾虚而引起，体型肥胖、大肚子的人湿气重，脾胃也虚弱，而运动的重要作用就是升脾气。另外，运动可以加速流汗，让滞留在体内的水分新陈代谢，排出体外;尤其是夏季运动排湿气效果最好。

7、汗蒸

汗蒸是一种热疗方式，通过激发人体阳气，来达到排除人体寒湿的作用。汗蒸的过程中，体内的温度会升高，通过加速流汗的方式来达到散热的目的。在这些汗液中，就有很多寒湿等邪气随之排除体外。

结语：女人排湿气有几种方法。俗话说得好，湿气乃万病之源，湿气不除万病齐来。湿气多由于喜欢吃肉、运动量少、吹空调、睡眠少等原因引起。因此生活中，女性不仅要坚持以上养生方式，也要注重生活习惯的改善，才能有效祛湿。