备孕期助孕效果好？试管备孕夫妻注意！

备孕期助孕效果好?试管备孕夫妻注意!因为环境伤害或者社会压力的加大，很多人对于身体健康并不在乎，因此而影响了夫妻的生育问题，在这个时候，他们就会选择试管婴儿，这样也能给满足他们做父母的愿望，但还是有一些父母对试管婴儿并不了解，现在就让我们一起来看看吧!

每一对做试管的家庭都希望能得偿所愿，花最少的时间最少的钱怀上最健康的宝宝。在这个讲究效率的时代，试管备孕也不例外，很多因素是我们不能控制的，但是我们可以将自己的身体条件调整到最好。

如果能做到下面这五点，相信你离顺利怀孕不远了!

1、坚持运动

很多姐妹对试管谨小慎微，甚至都不敢随便乱动，其实这是错的。在试管备孕阶段，如果能增强身体素质是最好的。因为试管妈妈需要经历促排、取卵、移植这些过程，可想而知，有一个健康的体魄是多么必要的条件。

合理的运动，不仅增强身体素质和免疫能力，对输卵管、卵巢和子宫等生育器官也会起到很好的保健作用，同时还能为孕期打下坚实的身体基础。

但是需要划重点的是坚持运动，但不要过度运动，过犹不及是最不想看到的。注意天气的变化，调整运动作息及方式。

2、健康膳食

试管成功的那一刻起，夫妻双方就需要让自己维持一个健康的饮食作息，控制自己的体重，注意营养均衡，科学膳食。

身体过胖或过瘦都可能影响怀孕，备孕试管的夫妇应注意控制体重，体重过轻者应适当增加，过重者则要适当减肥，“管住嘴+迈开腿”是目前理想的减肥方式。

另外，试管备孕的女性和自然备孕女性一样，都需要补充叶酸，也可多吃含叶酸的食物，比如蛋类、豆类、绿叶蔬菜、水果、坚果等。

对于获卵数比较多的女性，饮食上需少量多餐，多进食高蛋白、易消化、富含水分的食物。移植后易出现食欲下降、便秘等症状，应选择易消化及富含膳食纤维的食物。

精子的发生、成熟和获能等过程也需要多种营养物质的支持，所以备孕做试管婴儿的男性，也应注意多摄入富含蛋白质、维生素，以及锌、硒、钙含量较多的食品。

3、远离不良环境

高温、辐射、重金属、甲醛等对精子和卵子的产生发育都有极大的影响，还会增加胚胎异常的风险。备孕试管婴儿的夫妇应注意远离此类不良环境，以免影响精卵和胚胎质量。

4、警惕药物危害

上面我们说过叶酸可减少胎儿神经管畸形的发生，建议女方在备孕试管婴儿前服用叶酸。但其他药物的使用，包括补品或保健品等，都要与医生进行沟通。

5、保持心情愉悦

试管备孕中的夫妇通常都存在较大的精神和心理压力，尤其是女性，紧张、焦虑、担忧等不良情绪会引起内分泌的紊乱、月经失调，甚至导致排卵功能异常，降低卵子质量。

所以在备孕期间，一定要学会主动积极地调理自己的情绪，尽快做一些让自己心情愉悦的事情，减轻精神和心理负担，这样更有助孕试管婴儿的成功孕育。

一起营造出一个易于受孕的好身体非常重要，这是试管助孕成功的前提，双方也需要做好充足的心理准备，共同分担试管助孕路上的酸甜苦辣。