助孕小技巧，想要好孕还不简单！

助孕小技巧，想要好孕还不简单!女人想要怀孕，就需要男性提供优质良好的精子，再加上女性的优质卵子。两者交融则形成了受精卵，最终在子宫内壁着床受孕成功，孕育结晶十个月之后，便会迎来新生命，那么女性的卵子想要达到优质，该怎么做呢?下面和小编一起来看看吧!

对于女人来说，孩子并不是想怀就能怀上的，想要快速怀孕，也是需要掌握一定技巧的，比如说有一些女性，备孕一个月就怀上了。

而且女人想要怀孕，最为关键的就是排卵期，但是有些夫妻在排卵期内同房，也依然没能怀上宝宝。这时就让他们着了急，甚至会担心自己是不是出现了不孕不育的问题。

那你正在为备孕很久怀不上而烦恼，不妨看看下面这些备孕技巧，你是否都掌握好，并运用上了!

一、准确掌握排卵时间

排卵期可以通过女性的生理变化来确定。有些女性会在排卵时期感到小腹阵痛，有的时候会达到痛经时的疼痛感，这是因为卵子正在脱离卵巢。

在排卵之前，阴道会分泌出类似于鸡蛋清的黏液。一般情况下，排卵期会在下次月经来前的12—16天左右，女性可以根据自己的生理周期进行推算。

二、男性戒烟戒酒

受孕成功的另一个重要的方法就是提高进入到女性体内的精子数量以及质量。男性需要穿宽松一些的内裤与长裤，可以适当洗凉水澡。

在计划怀孕时男性最好要戒烟戒酒，因为酒精与尼古丁会大大减少精子数量，以及降低精子质量，对胎儿的健康会有影响。同时，男性需要补充维生素与微量元素，并且在计划怀孕期间可以补一些锌硒，这些都会对提高精子质量有帮助。

三、每3天同房1次

由于精子在子宫颈内只能存活3—5天，因此最好每3天同房1次，确保女性体内有足够的精子，在女性排卵的时候可以有效受精。而在排卵期前几天同房是最佳的受孕时机，这是由于卵子一般存活的时间为12—24小时。

四、合理饮食

一些人认为，只要在计划怀孕的当月补充营养就可以了，但其实如果女性体内的营养过多反而会降低受孕几率。这是由于体内蛋白质、脂肪过多，会造成体液偏酸性，而过酸的阴道环境会杀死精子，同时宫颈粘液过稠，也不利于精子的进入，当然就会降低受孕几率。

五、保持心情舒畅

在计划怀孕期间，往往夫妻双方都是有一定压力的，尤其是对于长时间未能顺利受孕的夫妻来说，算排卵日期、测体表温度等等方法，都会增加双方的压力。同时，还会有来自社会上与家庭其他成员方面的压力。

如果压力过大，则会大大降低受孕的几率。于是就形成了恶性循环。因此，夫妻双方应尽量保持舒畅的心情，即使是在规定的受孕最佳时期同房，也可以将卧室布置的浪漫一些，增加双方的愉悦感，从而提高受孕的概率。