肝火旺睡不着怎么办？下面的小方法很有效

在日常生活中，我们身体会出现这样或者是那样的问题，比如说肝火旺。肝火旺对我们的日常生活有很多影响，比如说晚上睡不着觉等等。那么，肝火旺睡不着怎么办？下面的小方法很有效。

肝火旺睡不着的治疗方法

1.肝火旺睡不着，可以从饮食方面治疗改善。如果出现肝火旺的情况，在日常饮食的过程中，要遵循营养的金字塔原则，一日三餐中，要按照一定的比例，摄取不同种类的食物，从而获取不同的营养物质。比如说不吃辛辣的东西，不吃油腻的东西，不吃上火的东西等等。

2.肝火旺睡不着，可以从运动锻炼方面治疗改善。在平日里，要养成早睡早起的好习惯，不要熬夜。另外，在早上的时候，可以晨跑，跑的时候不宜太快，可以慢跑，或者是慢走。在傍晚的时候，可以去公园等空气好的地方，溜达溜达，呼吸新鲜的空气。

3.肝火旺睡不着，还与心情有关。因此，在出现这种情况的时候，患者要保持一颗乐观的，积极向上的，平和的心态，每天想一些开心的事，做一些开心的事，对调节肝火旺盛很有效。

4.肝火旺睡不着，还可以喝一些中药来调理，患者可以到一些正规的中医院，到肝胆科，把自己的情况向医生进行说明，然后可以开一些调理肝火旺的，有利于睡眠的中药服用。

肝火旺的症状表现

出现肝火旺，我们人体会有很多症状表现，首先是早上起来的时候，会觉得嘴巴里面很苦，而且呼吸的时候，会觉得口有稍许的口臭味。然后，我们身体会觉得发热，而且脸的颜色和正常情况下会红一些，情绪不稳定，烦躁。其次，还会出现挑食恶食的情况，对于女性来说，还会出现月经失常。