备孕前饮食：备孕不能吃什么水果

备孕前饮食：备孕不能吃什么水果?水果也许是每个女孩子都爱吃的，毕竟它美味又营养，但是有的水果却不是备孕期间可以吃的，那么备孕期不能吃什么水果呢，我们一起来看看吧!

备孕不能吃什么水果

1、荔枝

荔枝是温性食物，如果长期大量的食用就会容易引起上火，如果要吃就要适量的吃。

2、芒果

根据中医食疗分析，芒果属于性平味甘、解渴生津的果品，可以很好的抑制孕早期的孕吐症状和防止便秘。但是，芒果中也含有容易致敏的成分，因此过敏体质的女性要尽量少吃芒果。

3、山楂

山楂酸性甜又很可口，是一些女孩子的最爱，但是它有促进子宫宫缩的作用，吃多了可能会后期流产，怀孕后就不能吃了，备孕期间也要少吃。

4、山竹

山竹含有叶酸、脂肪、蛋白质有益的营养素，可以通过食用山竹来滋养身体。但是，由于山竹含糖分较高，患有妊娠高血压和妊娠糖尿病的女性请勿食用。

5、菠萝

菠萝属热带作物，有些人食用菠萝后，嘴巴就过敏。这是因为菠萝内含有消化蛋白质的蛋白酶所致，所以在备孕期吃菠萝需谨慎，如果本身就对菠萝过敏，建议还是不要食用菠萝。除此之外，食用菠萝后还会引起体内激素的混乱，大大降低卵子的质量和数量。

备孕期注意事项

1、不要抽烟喝酒

酒精对生殖细胞的损害并不会随酒精代谢物排出体外而消失，只有排除受损的生殖细胞才可避免胎儿畸形的形成。卵子在成熟分裂过程中，易受到酒精的影响。卵子从初级卵细胞到成熟卵子约需14天，根据卵细胞的成熟时间来看，如果女子饮用了较多的酒，那么最好在停止饮酒1个月后再受孕。

2、不要在炎热和严寒季节受孕

怀孕早期，正是胎儿的大脑皮质初步形成的阶段。酷暑高温，孕妇妊娠反应重，食欲不佳，蛋白质及各种营养摄入量减少，机体消耗量大，会影响胎儿大脑的发育。另外，严寒季节孕妇多在室内活动，新鲜空气少，接触呼吸道病毒的机会增多，容易感冒而损害胎儿。

3、不要在情绪压抑时受孕

情绪与健康息息相关，还可影响精子质量。同时不良的情绪刺激可影响母体激素分泌，使胎儿不安，躁动而影响生长发育，甚至流产。因此，精神不愉快时可暂避免受孕，待精神愉快时受孕为佳。

4、不要在旅行途中和受孕

旅游途中往往生活起居没有规律，饮食失调，饥饱无常，营养偏缺不匀，睡眠不足，使大脑皮质经常处于兴奋状态。加上过度疲劳和旅途颠簸，可影响孕卵生长，对孕妇会引起子宫收缩，易导致流产或先兆流产。

“吃”生来就会，很多人觉得花钱去听营养师唠叨简直就是浪费钱，根本就可以不用去花那份钱。但是呢，小编要说的是在营养师的那些唠叨里，是一代代营养师的经验总结啊，不可不听，特别还是备孕期的女性们。健康的身体状况、合理膳食、均衡营养是孕育新生命必需的物质基础。备孕期的女性们应该接受健康体检以及饮食搭配，我们来看看一些孕前饮食调理食谱吧!

体质不同，所以有的时候调理而定方式也不一样，常见体质分型包括气虚无力型，阳虚怕冷型、血虚缺氧型、阴虚燥热型、湿热交阻型、寒湿痰盛型、肝气郁结型及气血瘀阻型等九种。一般而言，身体基本元素(阴、阳、气、血)的不足，抵抗力虚弱者为虚证，如前四型?为中医之虚证，平时可以配合药膳增强疗效，而后五型则为病气强盛，抵抗力未弱之实证，如感冒发烧、急性肠胃炎、急性肝炎、高血压等证，此时以医师的治疗为主，不宜自行服用药膳。

1.气虚无力型

此型可选取党参、茯苓、山药、黄耆、红枣、五味子、灵芝、刺五加、牛肉、鱼肉等中药或食品。它的表现主要为久咳，容易感冒、呼吸气短、流鼻水、气喘、声音低微;精神不振、疲倦无力、容易出汗、懒言懒动、头晕嗜睡;心悸胸闷、动则易喘;食欲不振、容易恶心呕吐、胃酸肠鸣、肌肉消瘦、身材矮小、大便较软或易腹泻，排便不畅，脏器下垂(胃下垂、脱肛或子宫脱垂);造血功能不足;因此未识体质前，选择药材应以阴阳平衡为主，即寒凉药(食物)与温热药应等比例选取，例如黄耆与石斛、桂圆与百合等一同食用，切勿偏于温补或凉补。

可食用猪肾山药汤，配料：猪肾2只，山药100克，枸杞子50克，沙参50克，薏苡仁50克，盐、姜、葱各少许。

制法：猪肾洗净，切开，除去筋膜，放冷水中浸泡2小时，每隔半小时换水1次，最后用热水焯一下以去臊味，切成小丁，备用;山药，去皮洗净，切丁，与其他药一起放入锅中，再加入猪肾及水适量，并加料酒、盐、姜、葱、胡椒等，先以武火煮沸，再以文火炖至酥，即可食用。

2.阴虚燥热型

此型可选粉光参、石斛、黄精、麦冬、百合、玉竹、鸭肉、猪肉等药物或肉品;未识体质前，选择药材应以阴阳平衡为主，即寒凉药(食物)与温?药应等比例选取，例如黄耆与石斛、桂圆与百合等一同食用，切勿偏于温补或凉补。

两颧潮红、口燥咽干、手足心热、睡时流汗、全身烦热、大便干结、小便量少、心悸健忘、干咳痰少而稠;脸红眼痒、眼睛充血、鼻干鼻痒、鼻痛喷嚏、耳痒耳痛;急燥易怒、眠差多梦、视力减退、眼睛干涩、皮肤干痒、青春痘、粉刺、肌肉筋骨酸软、眩晕耳鸣、掉发秃发、男子遗精、女子月经失调、量少或闭经等症。

可食用黄精炖肉，配料：黄精30克，瘦猪肉250克。

制法：猪肉洗净，切成4厘米见方小块，先在热水焯一下，去腥。将猪肉、黄精加适量的酒、盐、葱、姜、胡椒、味精等调味品，放入炖盅内，隔水炖熟，可食用黄精、猪肉及汤。

3.血虚缺氧型

此型可选熟地、当归、桑椹、枸杞、何首乌、桂圆、猪肝等药物或肉品。表现为脸色苍白或萎黄、唇色淡白、头晕目眩;失眠多梦、眼睛干涩、肢体麻木、容易抽筋、指甲易断、月经量少或闭经等症，

可食用当归生姜羊肉汤，配料：当归20克，生姜10克，羊肉500克。

制法：将羊肉洗净，切成4厘米见方小块，先用沸水焯一下，以去臊味。清水500毫升，加当归，生姜，煎取药汁约200毫升，去渣，备用。羊肉入锅加水，文火焖煮，肉烂熟，加入药汁，兑匀，并加盐，葱，味精等调味品，稍沸，即可食用。