引起痛经的原因有以下几点： 1、子宫颈管狭窄： 女性宫颈管狭窄会导致经血外流不通畅而产生疼痛，即出现痛经。 2、子宫发育不良： 子宫发育不良会导致血液供应异常，造成子宫内缺血、缺氧而引起子宫肌肉痉挛收缩，从而导致痛经。 3、妇科疾病： 如子宫内膜异位症、盆腔炎等会影响经血外流不通畅而导致痛经。 4、避孕工具： 如果体内存在避孕工具，尤其是宫内节育器，常常会使痛经的程度加重。 5、压力过大： 精神处于过度紧张的状态，对疼痛更显得敏感。 6、贪吃生冷： 生冷、寒凉的食物会刺激子宫过度痉挛性收缩，影响经血的正常排出，从而引起痛经。 7、作息不规律： 8、嗜好烟酒： 烟和酒的成分都会对月经的生理过程有干扰因素，容易导致痛经的发生。 9、剧烈运动： 经期剧烈运动可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，造成子宫内膜异位，引起痛经。 10、遗传因素： 痛经可能会遗传，女性发生痛经与母亲痛经有一定的关系。 痛经并不是忍忍就能完全过去的，如果置之不理，很有可能就会在整个漫长的月经期内，对你造成反复的折磨。那么如何缓解痛经？下面一起来看看吧。 如何缓解痛经？ 1、每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦。 2、控制饮食，增加营养。 3、少吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃蔬菜瓜果、鱼肉、鸡肉等营养价值高且脂肪量低的食物。 4、注意月经期不要同房和洗澡，避免接触冷水和洗冷水脚。 5、可以试试红糖水，红糖性温。有温里的作用，可以疏通筋脉，帮助月经排除的作用。 6、下腹置热水袋热敷。 7、食疗缓解痛经，最好在药师的指导下进行。 8、加强锻炼，增加身体免疫力，在经期，可以做一些轻度的运动，比如散步。 痛经是每个女人都会出现的病状，上文中小编有说道痛经引起的原因和减轻痛经的小常识，让大家都能远离痛经的伤害。
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