做试管婴儿大约多少钱？如何补充营养和调理好自己的情绪

做试管婴儿大约多少钱?如何补充营养和调理好自己的情绪?在试管婴儿周期中，有一个促排卵阶段，对于我们来说是非常重要的，为了保障促排卵周期的顺利进行，我们需要补充营养和调理好自己的情绪。那么，我们在试管婴儿促排卵期如何补充营养和调理好自己的情绪呢?

1、补充优质蛋白质

多吃蛋白质高的食物有利于提高卵泡的发育和质量活性，如牛奶、黄豆、鱼、虾、蛋类;牛、羊、猪、狗肉。

2、含维生素高的食物

促排卵期间补充含维生素高的食物，对卵泡的发育健康有好处，如白菜、胡萝卜、菠菜、秋葵这些。

3、含锌的食物要多补

锌元素有助于提高受孕能力。如果备孕女性在备孕期间适当食用含锌食物的话，定能提高卵子的活力，让卵泡发育的更加优质，更会让女性的备孕之路更加畅通，辛大夫推荐含锌的食物有：花生、小米、大白菜、牛肉、鸡肝、猪肉、木松鱼、芝麻、核桃等。

4、适当补充豆制品

对备孕女性来讲，如果每天一杯豆浆的话，能起到调节内分泌的作用，让月经周期保持正常，如果在促排卵期间坚持每天一杯豆浆的话，那么体质和心态会有明显的改变，对提高卵泡质量也会有非常好的帮助作用。

5、鲜果蔬菜和海鲜食物

对女性来讲，想要提高卵子质量，还可以通过适当食用一些鲜果、蔬菜汁。因为这类食物能让体内堆积的毒素和废物排出体内，而海鱼含有多种不饱和酸，在增强身体免疫力的同时，更能有效提升女性卵子的质量，除此之外，适当食用海带也是十分有必要的。

6、调理好自己的情绪

良好的情绪状态对女性卵泡质量的提高也有很大的作用，要知道，女性出现不良情绪或备孕期间过度紧张的话，就会造成体内内分泌失调，这样一来就会影响月经周期、排卵质量，最终影响女性受孕。所以，在试管促排卵期间需要调理好自己的情绪。

在试管婴儿促排卵周期中，女性要调理好自己的情绪，首先要找出问题的症结所在，也就是试管婴儿孕妈妈到底在担心什么，也就是压力的来源在哪。然后根据具体问题对试管周期女性进行正面的心理疏导，很多问题都没有她们想象中的严重和夸张，都是可以找到解决办法的。试管周期的女性对家人的依赖性很强，和谐亲密的家庭关系会增强心理舒适感和安全感，增加对试管成功率的信心，所以，试管婴儿周期的女性一定要学会宽容和谅解，不要拒绝公婆的好意，积极改善修复家人间的关系，多沟通，这样对促排期是很有帮助的。