女生秋冬季手脚易冰凉 4大妙招让你变身暖美人

　　一到秋冬季节，女生的手脚冰凉成最苦恼的事情，手脚总是冰冰的，有时候晚上睡觉都会被冰冷的手脚冻醒。女生秋冬手脚易冰凉是众所周知的，那么，面对这一状况女生该怎么办呢？女生字啊秋冬季怎样才不会让自己的手脚冰凉呢？接下来教你4大妙招让你变身暖美人，再也不怕秋冬季节。

　　女生冬天手脚冰凉怎么调理：

　　女生手脚冰凉

　　1、首先要吃得暖。身体怕冷，手脚温度低，这样的人必须要从食物中获取热能，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。在冬天要适量吃些补铁的食物，如瘦肉、动物肝脏、蛋类等，促进造血和血循，多喝些滋补的汤水，如羊肉汤，红枣汤，人参茶，桂圆茶等等，可以有效改善体质，适量吃些辛辣食物，如辣椒、胡椒、葱蒜等，也能帮助促进血液循环。

　　女生手脚冰凉多喝羊肉汤

　　2、天冷可以常泡脚。天气越来越冷，气温越来越低，女孩子除了要穿得保暖些外，每天晚上还可以用热水泡泡脚，每次泡脚20分钟左右，至身体微微出汗为宜，也可以在热水中加些生姜、精油等，均可促进血液循环，让身体暖起来。

　　女生手脚冰凉多泡脚

　　3、身体需要动起来。经常进行体力劳动，或是有锻炼习惯的女性，通常手脚冰凉这种情况会比3、较少发生，保持适量的运动可以有效促进血液循环，增强身体的抵抗力，每天大概半小时的有氧运动，就可以起到很好的效果。另外，坐着的时间久了，也会影响下肢血液通畅，所以，坐着时间差不多了，就要起来动一动，甩甩手，踢踢腿，原地跳跃等，都有利于强化体温调节能力，或者在学习、工作中，时不时的动动手脚，脚趾，都可以促进血液循环。

　　4、常按摩阳池穴。阳池穴在我们的手腕部位，它是阳气生发之地，经常能起到生发阳气、沟通表里的功能。按摩时，先一只手在中指按压另一只手的阳池穴，再换另一只手按压，按压的时间约3-5分钟，力度要缓，有微微胀胀的感觉为宜。