如何正确喝水 九大时刻喝水让你乐开怀

　　没有了水，谁都活不了，水的重要性是人尽皆知的，但是如何正确喝水却是很大好人能够get到的，无非就是渴了想要喝水了才喝，不然就是滴水不沾，其实这种做法是错误的，我们应该要了解喝水的最佳时机，让水分滋养自己的身躯，让身体倍棒，所以接下来告诉你如何正确喝水，九大时刻喝水有益身心。

　　喝水

　　水是生命之源，人体的70％是由水分构成的。因为水的存在，营养得以输送、食物得以消化、废物得以排泄、体液得以循环，人体的各项机能在水的帮助下得以顺利运行。人一旦脱水，就会造成便秘、皮肤干燥、疲劳、饥饿、头痛、头昏眼花、肺部、尿路感染、关节僵硬等各种病症。为保证正常的生理代谢，一个人每天必须饮用适量的水。

　　正确喝水

　　1、早起后。我们要知道，睡觉的时候我们身体会自然而然的蒸发掉一些的水分，所以当我们起床的时候是非常需要一杯水的补充的。

　　2、临睡前。睡前的我们都知道不能喝太多水去睡，容易引起隔天的水肿，但是我们可以抿几口，滋润肠胃的蠕动，让它们睡前也滋润。

　　如何喝水

　　3、下班前。上班的时候做了一整天的事情，我们自然而然会忘记及时补充水分，所以下班前一杯水。

　　4、吃了咸东西。吃了咸东西的我们血液的浓度会偏高，所以我们是有必要喝水来稀释下血液的浓度的，避免长期引发一些疾病的发生。

　　5、饭后半小时。喜欢喝水的朋友都习惯在吃完饭就立刻喝水，其实正确的喝水的时间要在吃完饭半个小时后，才不会稀释掉胃液，引起不消化。

　　喝水的时机

　　6、开空调半小时后。我们都知道在空调里面呆久了人是很容易被蒸发掉大量的水分的，所以我们很有必要及时补充，不然长期下去我们的皮肤会皱皱巴巴的哦。

　　7、洗澡后。洗澡我们的水分也会流失，所以也要补充水分。

　　8、便秘时。说明自己的水分少，身体上火干燥才会引起便秘，所以要记得喝水。

　　9、发烧时。在低烧的时候特别需要喝水，吃药其实是不用的，因为水分的不停补充能够将人体的新陈代谢迅速转换，就能好起来啦。