越橘叶黄素+护眼五招，助你改善眼睛干涩疲劳！

日常中，你是否会频繁出现眼睛干涩、疲劳等不适症状?尤其是在频繁刷手机、玩手游等情况下。长时间用眼，尤其是眼睛长时间注视着电子屏幕，非常容易造成眼睛疲劳、干涩、视物模糊等不适症状，需通过正确的方法去缓解及改善。

五招有助改善眼睛干涩疲劳的症状：

1、科学用眼、控制电子产品使用时间

要改善眼睛干涩疲劳的症状，控制电子产品使用时间是有效途径，也是需尽量做到的。眼睛长时间注视着电子屏幕，本就容易导致眼睛疲劳、干涩，再加上注视屏幕的过程中，眨眼次数会明显减少，这会进一步加重眼睛干涩的症状。所以，日常要注意控制电子产品使用时间，学会科学用眼。

2、每日1小时以上的运动时间

每日坚持进行1小时以上的户外运动，是最健康有效的护眼方法，也有助于预防近视，尤其是久坐不动的人，若频繁感到眼睛干涩疲劳，日常有必要适当增加户外运动时间，尽量避免长时间、近距离对着屏幕。

3、适当做眼部热敷

做做眼部热敷，也是改善眼睛干涩疲劳的好方法之一。在闲暇时间里，对眼部进行热敷，一方面可以促进眼部血液循环通畅，眼睛会觉得放松许多，有助于缓解眼睛疲劳，另一方面可促进睑板腺油脂正常分泌，有助缓解眼睛干涩。

4、规律作息、保证睡眠时间

若频繁出现睡眠不足的情况，会极大地加重眼睛干涩疲劳的症状，所以，日常也要注意作息，保持充足的睡眠，是消除眼睛疲倦感的最佳方法，在一定程度上能改善眼睛干涩疲劳的症状，

5、合理补充眼部营养

合理进行眼部营养的补充，是改善眼睛干涩疲劳的好方法，比如叶黄素、花青素、维生素A等有益于眼睛的营养素，不仅是维护视力健康的重要营养素，补充眼部所需营养素，也能更好地改善眼睛干涩疲劳的症状。

维生素A的作用

维生素A这种营养素，可以促进泪腺分泌和泪膜的形成，有助于缓解眼睛干涩的症状，并且可以增强人眼的暗视觉能力。

花青素的作用

花青素，可以保护眼外周循环和毛细血管作用，有助改善眼睛疲劳症状，并且这种营养素还具有极强的抗氧化作用。

叶黄素的作用

叶黄素，是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素， 其具有过滤蓝光的作用，还具有很强的抗氧化功效，可以帮助眼睛更好地抵御蓝光的伤害，还能减少氧化胁迫对眼睛的伤害。

花青素与叶黄素协同增效的营养搭配，可以起到可以起到1+1>2的护眼效果，其实，越橘叶黄素中就同时含有这2种营养素。

越橘叶黄素，是越橘提取物+叶黄素的组合，越橘中含有丰富的花青素。其实，市面所售的一款护眼产品，其中就同时添加了越橘提取物、叶黄素酯、天然β-胡萝卜素这2种有益于眼睛的营养素，就是健视佳越橘叶黄素。

健视佳越橘叶黄素中所添加的越橘提取物，原料甄选自欧洲野生越橘;叶黄素酯，原料则来源于南美海拔3000多米自有农场所种植的万寿菊，叶黄素酯是叶黄素的安全来源。

健视佳越橘叶黄素中添加的天然β-胡萝卜素，原料来源于澳大利亚杜氏海藻，β-胡萝卜素在人体内可转化为维生素A。

出现眼睛干涩疲劳的症状时，不妨就试试上述所述的5种方法吧，外加每日进食1粒健视佳越橘叶黄素，可更好地保护视力健康，改善眼睛不适的症状。