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产后子宫修复太慢怎么办?史上最全快速恢复子宫攻略

2020-10-21 15:11| 发布者: sn_yls| 查看: 304| 评论: 0 |来自:

产后子宫修复太慢怎么办?史上最全快速恢复子宫攻略,没有之一 十月怀胎,一朝分娩,经历了九九八十一难,可算是卸货了。月子期间是产后恢复的黄金时期,妈妈们一定要抓住这段时间赶快恢复好自己。可是有些子宫就是这 ...

产后子宫修复太慢怎么办?史上最全快速恢复子宫攻略,没有之一

十月怀胎,一朝分娩,经历了九九八十一难,可算是卸货了。月子期间是产后恢复的黄金时期,妈妈们一定要抓住这段时间赶快恢复好自己。可是有些子宫就是这么不争气,明明给了他42天的时间,他却在偷懒,不好好恢复,那么对于这样的情况,妈妈们该怎样去加速子宫的恢复呢?

判断子宫恢复的最好办法就是观察恶露,一般恶露有四个阶段,血性的红色,淡红色,褐色,白色,一般来说,在产后的2到3周,恶露就已经排干净了,如果说出月子以后恶露依旧不干净,那么就要引起注意了。

怎样促进子宫恢复呢?

一、产后及时排尿

一般在先完孩子的1到2天左右,等妈妈的膀胱肌肉慢慢的恢复好,就会把导尿管拔掉,拔掉了导尿管之后,妈妈们尽量在两小时就要去尿尿,不要让膀胱过胀,或者经常处于膨胀的状态,这样是很容易引起尿路感染的。

二、做子宫复原操

在坐月子的时候不要42天都一直躺在床上,要适当的下床运动,产后的第二天就可以下床做一些子宫复原操,在产后一周就能够躺在床上做一些提臀运动,这样既能够帮助体力和机体功能的恢复,还能够促进恶露的排出和子宫的恢复。

三、按摩子宫

虽然说妈妈能生产完之后会很虚弱,但是基本上在第二天慢慢的就会恢复到正常状态,就可以开始自己按摩子宫,按摩的时候把手放在肚脐周围,以顺时针的方向环行的进行按摩,这样能够很有效的促进子宫的收缩。

四、做提肛收缩运动

提肛运动主要就是收缩肛门,每次提肛以后要憋住30秒左右,然后再放松,每组要做到3到5次,这个动作能够很有效的帮助子宫恢复到原来的大小。

五、让宝宝吮吸妈妈乳房

让宝宝吮吸自己的乳头,不仅能够刺激乳汁的分泌,还能够促进子宫的收缩。

六、注意个人卫生

生完孩子7到10天左右,妈妈们就可以开始做身体清洁,但是在洗澡的时候,一定要采用淋浴,保持身体干净,能够很有效的预防伤口感染,还能够促进外阴伤口血液循环,有利于伤口的愈合。

但是妈妈们要记住,洗澡的时候要注意保暖,洗完要及时擦干穿衣,在洗澡之前可以用温水把会阴冲洗一下。

除了上面的这些,其实还有很多方法都能够促进子宫的恢复,比如说还可以适当的服用益母草之类促进子宫收缩的药物等等。

这些都是实打实的干货,妈妈们,可以收藏,留给自己,或者转发给有需要的朋友,我们今天的知识就分享到这,有什么问题可以在下方评论,希望能够帮助到你们。返回搜狐,查看更多

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