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坐月子期间,这两种食物要注意吃的时间和方法

2020-10-21 15:22| 发布者: sn_yls| 查看: 263| 评论: 0 |来自:

坐月子期间,这两种食物要注意吃的时间和方法 分娩生产是女性一生中最消耗体能的一刻了,为了让宝宝平安来到这个世界,妈妈付出了很多。大家都知道女性生产以后,在我们国家女性需要坐月子,来帮助身体恢复。 从生完 ...

坐月子期间,这两种食物要注意吃的时间和方法

分娩生产是女性一生中最消耗体能的一刻了,为了让宝宝平安来到这个世界,妈妈付出了很多。大家都知道女性生产以后,在我们国家女性需要坐月子,来帮助身体恢复。

从生完宝宝那一刻开始,新妈妈正式开始坐月子。在坐月子期间,新妈妈会受到很多约束,家里有老人的会告诉不让新妈妈洗澡、洗头、刷牙等等,最关键的是不让新妈妈随便吃东西。

坐过月子的妈妈都知道,在月子期间如果说吃的最多的食物,答案会是非常的相似,那就是鸡蛋和红糖。本来中国有很多地区,每个地区的吃食习惯都不太相同,但是一旦到了坐月子期间,就会发现一个事实,那就是无论哪个地区的人都会让坐月子的女性吃鸡蛋。

更厉害的是有些地区传统观念认为新妈妈在坐月子期间一天要吃10个鸡蛋,首先这是不科学的,其实新妈妈需要吃鸡蛋是真的,但是每天吃2~3个鸡蛋就可以了,吃太多对新妈妈来说就是负担了。

鸡蛋是高蛋白的食品,一个鸡蛋中含有5~7克的优质蛋白质,人体的吸收率很高,是最理想的天然优质蛋白质。但是一旦过量,新妈妈的代谢压力就会增大。

会对肾脏很不利,如果摄入的蛋白质不能消耗就会转化成脂肪,堆积到新妈妈的身体内,就会导致新妈妈产后肥胖,不利于身材的恢复。

还有就是吃鸡蛋也讲究吃法,不同的烹饪方法会导致新妈妈消化吸收率不同,煮鸡蛋对新妈妈来说是最好的吃法,但是对于脾胃虚弱的新妈妈来说,蛋花汤、鸡蛋羹都会更有助于消化。

说完了鸡蛋,我们再聊聊红糖。红糖有活血化瘀、暖胃健脾的作用,所以产后的新妈妈一般都会喝红糖水。喝红糖水还可以帮助新妈妈早日排出恶露,促进肠胃功能的恢复。

除了这些,红糖还可以为新妈妈提供较高的热量,帮助新妈妈体力快速恢复。所以一般家里有新妈妈都会准备红糖让新妈妈喝,那红糖这么好是不是越多喝、时间喝的越长越好呢?

如果这样想,就错了。红糖水虽然好,但也不是越多喝越好,虽然在传统的老人观念里,女人坐月子就需要整个月子期间喝红糖水,但是现代科学证明这种说法不科学,这样做还会不利于新妈妈身体恢复。

红糖水有活血化瘀的功能,但是如果一直喝,就会导致新妈妈恶露不断,最终导致新妈妈失血量会增加,从而延缓身体恢复的速度。产后红糖水只需要喝7~10天就可以了,切不可多喝。

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