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要想健康睡眠好,驼奶肯定少不了

2020-10-29 13:54| 发布者: sn_yls| 查看: 783| 评论: 0 |来自:

工作压力、身体机能退化、不健康食物的摄入,致使人的睡眠和排泄功能出现障碍。 生活质量下降、疾病缠身、乃至过劳死的罪魁祸首是两个,一个是失眠、另一个是便秘。 如何改善睡眠和肠胃系统?在此有必要了解下骆驼奶 ...

工作压力、身体机能退化、不健康食物的摄入,致使人的睡眠和排泄功能出现障碍。

生活质量下降、疾病缠身、乃至过劳死的罪魁祸首是两个,一个是失眠、另一个是便秘。

如何改善睡眠和肠胃系统?在此有必要了解下骆驼奶对睡眠、肠道的作用。

找回“好睡眠”

骆驼奶对睡眠的作用,目前已经得到很好的验证,尤其中老年人而言,它堪称是助眠的灵丹妙药。很多老年人一天的睡眠只有4、5个小时,而且经常起夜。如果有了喝骆驼奶的习惯,情况可能会完全不一样了。

睡眠障碍是什么原因引起的,现在还是一个谜,科学界并没有解开。只是从循证医学的角度讲,存在着大量的数据,证实骆驼奶有很好的助眠作用。

骆驼生存环境恶劣,饥一顿饱一顿,还要必须适应沙漠中长期缺水的状态,因而骆驼具有很强的代谢调节功能。骆驼奶有很强的调节脂质代谢紊乱的功能。那么,它对大脑中的脂质代谢紊乱调节,会对睡眠的改善起到作用。另外,骆驼奶有调节植物神经紊乱的作用,从而达到助眠的效果。

突然遇到心急的事,彻夜难眠,喝杯骆驼奶就能睡着吗?当然不行了!它不像安眠药那样,让你当时就睡着。它对睡眠的改善是一个循序渐进的过程,七至十天才能感觉到。

失眠的人总是心里急切,总想立刻逃离长夜无眠的折磨,于是就吃安眠药。当身体对安眠药有了抗药性之后,小剂量的药已经不管用了,需要增大药的剂量才能有效。这样会形成恶性循环

其实,喝骆驼奶一般不会超过十天,睡眠就会越来越好;只要拿出一点信心,真正的好睡眠就会回来。

● 睡不够7小时的危害

有人认为,老年人能睡6小时就足够了,这是非常错误的认识。

老年人的肝和胆比年轻人要弱,每天都需要通过睡眠来进行肝和胆的自我修复和排毒。按照生物钟的指令,肝和胆每天都要进行一次自我修复和排毒;但是他们只有在熟睡的状态中,才能完成这项任务;所以,老年人更应该睡足7-8个小时。

每天,内脏器官都要在人体睡眠的时候,进行一次排毒。按照生物钟的规律,在睡梦中的8个小时,内脏器官要轮流排毒。

晚上9-11点,免疫系统(淋巴)排毒时间。

晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需要在熟睡中进行。

凌晨1-3点,胆的排毒,需要在熟睡中进行。

凌晨3-5点,肺开始排毒。痰咳嗽的人在这个时间咳得最厉害,因为肺在排毒。

凌晨5-7点,大肠在排毒。到了7点钟,最好是起床,上厕所排便。

老人如果睡眠不足,内脏排毒就会不畅,会加快器官功能的衰退。为什么有效睡眠时间不足7-8小时的人,衰老比正常人要快,就是这个道理。长期睡眠不足,会导致脏器官长期累积的损伤,从而招致疾病的到来。

开始喝骆驼奶吧!

有一个喝骆驼奶的习惯,不但是对睡眠的好处,还可能会改变你很多不满意的现状。

从免疫系统到内脏器官的排毒修复,都要靠良好的睡眠。长期拥有好睡眠,是十分珍贵的事情。好睡眠带给你一个好身体,很多疾病会被消灭在萌芽状态;还会有一些病症,不用吃药就渐渐地自行康复了。

女人们更相信,美丽是睡出来的,好睡眠比任何化妆品都管用。天天好睡眠的人,无论外表,还是细胞、血液等各项指标,都要比同龄人显得年轻。

早晚各喝一杯骆驼奶,直到你完全拥有7-8小时充足睡眠的时候,你不仅仅是扔掉了安眠药,而且意想不到的收获会越来越多。

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