排卵期间吃什么可以助孕？排卵期助孕的注意事项

在当今社会，不孕不育的患者越来越多，很多女性在备孕期间压力就比较大，不知道怎么吃对助孕有好处，下面给大家讲一下排卵期间吃什么可以助孕？以及排卵期助孕的注意事项。

咱们中国人比较习气的一个观念，就是吃些什么进行食补会对身体有什么协助。可是根据现在的数据并没有证明，任何食物在排卵期能够起到助运的效果。尽管如此，可是假如女人在备孕期间多吃一些具有抗氧化成效的食物，比如说煮熟的西红柿、西兰花，能够多吃一些橙子、奇异果之类的生果，别的多吃一些牛肉、羊肉、高蛋白质的食物，对进步卵巢功能，促进卵子发育成熟也是具有一定协助效果的。在排卵期多吃这些食物有利于进步女人怀孕的几率。

女人的生理周期中，不可是在经期因为体内激素的改变，会引起心情动摇，而在排卵期，机体也会发生改变。 首先是白带增多，其次是体温改变排卵前后温差为0.5℃左右，排卵前温低，排卵后体温升高。有30%的女人会出现排卵痛，一般为隐痛或钝痛。极少数女人会伴有排卵期出血，表现为白带略有赤色，伴有乳房胀痛等现象。

女人的生理周期一般为28-30天，提早或推延一周均属正常。若是延期一方面是气血虚，另一方面是内分泌失调，内分泌失调可由生活习气引起也有可能是长期服用避孕药所造成的。当然了不只是避孕药其他激素类药物也会引起，糖皮质激素，吗叮啉，受体拮抗剂等等严重可能会停经。熬夜失眠、精神紧张、压力大等同样是引起月经不调的因素之一。

经期当然不是只要坏处了，例假按期而至，不仅是燃脂的好时期，也能够进步记忆力。那么排卵期吃什么助孕呢？首选谷类、豆类食物它们含有很多的植物雌激素，可促进排卵。其次是含锌较丰富的例如萝卜、白菜、牛肉、猪肉海鲜等。动物内脏中的胆固醇比较高，可促进肾上腺皮质激素分泌，促进排卵。

排卵期的注意事项一定要弥补满足的水分，削减尿道细菌滋生。因为排卵期抵抗力下降，更应该注意私处的护理，应穿透气性好的全棉内裤，保持私处干爽避免引起炎症。多用艾叶熏洗私处，灭菌止痒，祛除湿气，假如暂时不想要孩子一定要做好避孕措施，避免不必要的损伤。

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