孕期不良情绪怎么解决？第一次怀孕生子的注意事项

孕期不良情绪怎么解决？人生有很多的第一次需要我们经历，尤其是第一次怀孕生子，下面给大家分享一下第一次怀孕生子的注意事项。

人的一生会经历无数的第一次，第一次吃某种食物、第一次上学、第一次高考、第一次住宿舍、第一次逃课、第一次挂科、第一次谈恋爱、第一次结婚、第一次生子......当然啦，结婚嘛一次就好啦。结婚对于每个人来说都是人生中的大事情，结婚后女性不可避免的还要面对一件人生的大事情，那就是怀孕生娃。

说到怀孕生娃，对于没有经历的女性来讲，有太多的未知需要去面对了。虽然身边会有不少的过来人给你讲经验，但是面对未知的自己，大多心里还是没底的。备孕时会根据网上的经验，计算排卵期、算同房日子、算日子测孕.....每一步都是小心翼翼，就怕有一点的差错，导致不能迎来期待的结果。但是一次次的重复过程，却一直没能迎来好孕，这是为什么呢？

在这其中除掉疾病等方面的原因之外，其实很大因素是情绪影响到了怀孕。研究表明，长期的精神压力可影响多巴胺和去甲肾上腺素的分泌，从而影响下丘脑促性腺激素释放激素的分泌，导致盆腔淤血、宫颈粘液改变、输卵管痉挛、排卵障碍，最终造成不孕或者影响不孕症的治疗。

此外，长期的抱有想怀孕的想法，还会导致下丘脑及脑垂体的功能紊乱。出现闭经、恶心呕吐等现象。不少人就会认为自己是不是已经怀孕了。其实这也是情绪因素导致的，叫做“假性怀孕”。不孕或者假性怀孕，不论出现哪种情况，都不是备孕女性想看到的。因此在备孕期间，一定要学会纾解不良情绪，应该怎么做呢？

首先，一定不要把目光全部放在怀孕这件事情上，生活还是要多姿多彩才好，可以健身、画画、逛街等；

其次，社交也是要有的，可以和朋友、家人倾诉备孕期间的那些不开心的事情；然后，多学习备孕、孕期及产后相关的生理知识，在遇到相关事情时，做到从容应对；

最后，良好的生活方式很重要吆，应避免熬夜酗酒抽烟等不良的生活习惯！

好了，关于孕期不良情绪怎么解决？第一次怀孕生子的注意事项就给大家讲到这里了，希望对大家有所帮助，祝您好孕！