男性如何保护精子健康？男性不育的四大因素详解

宝宝是父母的延续，每个人都想要一个健康的宝宝，所以不仅女性要注意保护生殖健康，男性同样也要保护精子的活力，那么男性如何保护精子健康？下面小编就来给大家做一下男性不育的四大因素详解。

每一个家庭都想要一个健康的宝宝，这不单单是女人的事，丈夫对健康的宝宝也有着非常重要的影响。现在的社会不孕不育的发病率是很高的，所以男性朋友也应该注意预防。男性不孕往往和精子的质量和数量有关。健康的精子才能与卵子发生结合，培养出好的胚胎。如果一旦精子出现了异常，就有可能出现男性的不育。

日常中有很多生活的小细节。看起来没有什么，但其实会影响男性的生育能力。

1、吸烟喝酒

酒精是能杀死男性的精子，并且可以使怀孕的孕妇发生高血压，这样就有可能导致孩子的先天发育不良。吸烟对身体的危害想必大家都清楚，吸烟可以使精子的形态变异常，会损害精子。

2、长期在暴露的高温环境

正常男性的私处温度要比体温低2-3°，男性应该避免在高温的环境中停留时间太长。如果考完在长期温度比较高的情况下，是无法发挥正常的功能，就会导致生精功能障碍。

3、精神压力过大

生活节奏快，每个人承受的压力都不同，并且对人体的反应也不同，有一些压力会让身体出现应激反应，这样就会造成精子的数量和活力等变化。

4、长时间的久坐

久坐会压迫男性的前列腺，也会使盆底肌肉处于高度紧张的状态，这样就会阻止前列腺正常的血液流通和循环，并且男性的私处温度过高就容易降低精子的数量，还有质量。

如何能保证精子的健康呢？

1、碳酸饮料要少喝

碳酸饮料中会有杀死精子的成分，有很多男性朋友都喜欢喝饮料，特别是喜欢喝可乐，但是可乐里面含有的成分是有杀死精子的成分，所以碳酸饮料我们要少喝。

2、保养肾脏

人参补气，当归补血。男人补肾，需要补足肾气，再养足肾精。而男性想要滋养肾脏，纳雄艼少不了。作为滋养肾脏最天然的食材，男性坚持食用能够养肾固阳、益精血，大补元气，从根本上改善男性阴阳两虚、腰膝酸软、尿频尿急和脱发白发等问题，能帮助男性加速分泌雄性激素。对于提高荷尔蒙水平，加强肾脏的作用有非常重要的帮助，隔三差五吃一些，随时帮男性“加满油”，用情时刻不再烦恼！

以上就是男性如何保护精子健康？男性不育的四大因素详解的全部科普内容了，除了以上给大家所讲的这些，在生活中我们还要有合理的饮食习惯，多吃一些大豆、鱼类等食物，帮助我们养肾。