当今社会,大多数女生都存在压力过大、作息不规律、饮食不均衡更等现象,而这种种现象都可导致卵巢功能退化,如不加以改善则发展成为卵巢早衰。为进一步预防及改善现状现象,女性在平时应做好预防工作,其中合理、科学的饮食也可延缓病理过程,那么得了卵巢早衰怎么调理饮食?下面我们就来了解下。 1、甲鱼红枣汤 食材:红枣100克、甲鱼肉200克、葱姜、白酒适量。 做法: 1)大葱切段,姜切片,大枣洗净,甲鱼处理干净切块备用; 2、甲鱼放入砂锅中,加清水旺火煮开; 3)煮开后撇去浮沫再放红枣,葱姜和白酒,转小火煲一个半小时再加盐调味即可。 功效:甲鱼红枣汤含有大量的蛋白质,以及多种维生素和微量元素等,适量服用可以增加抗病能力,调节人体内分泌功能。此外,还能起到滋阴补血的作用,对延缓卵巢衰老很有帮助。 2、红豆百合糖水 食材:红豆150克、百合50克、花生50克、莲子、冰糖适量。 做法: 1)红豆洗净浸泡一个晚上,百合、莲子用水浸泡后; 2)将所有材料放到锅里,加足水用大火煮沸,再用小火煮2小时; 3)最后放冰糖,再煮15分钟即可。 功效:红豆百合糖水含丰富蛋白质、脂肪、维生素等等,具有补中益气、补血养血之功效,可有效延缓女性衰老,调节激素水平。 3、黑豆排骨汤 食材:黑豆200克、排骨300克、盐适量。 做法: 1)大黑豆提前用清水泡6小时以上 2)排骨清洗干净,用凉水煮开,去浮沫; 3)最后再加黑豆煮至材料熟软,调味即可。 功效:黑豆排骨汤富含丰富的天然植物雌激素、维生素、蛋白质等营养物质,适量服用具有补肾、活血之功效。 4、红枣花生猪蹄汤 食材:猪蹄2个、 红枣10颗 、花生30颗、 姜片10片、 盐适量。 做法: 1)猪蹄洗净切小块,花生用温水泡半小时; 2)将猪蹄放进凉水里,烧开; 3)烧开后捞出猪蹄,冲洗干净血沫; 4)砂锅内注入凉水,烧开; 5)将猪蹄、姜片一起加入锅内,大火烧开; 6)加入花生、红枣,改小火炖1小时,加盐调味即可。 功效:红枣花生猪蹄汤含有大量胶原蛋白,具有补益气血、呵护肌肤、美容颜颜、调节激素水平等功效。 综上便是对“得了卵巢早衰怎么调理饮食”的相关介绍,希望上述介绍能对大家有所帮助,同时也希望各位患者病情能够早日恢复! |
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