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腿抽筋和缺钙有关系吗?腿抽筋的原因介绍

2021-1-6 17:15| 发布者: sn_rzz| 查看: 456| 评论: 0 |来自:

大家应该都经历过抽筋的情况,尤其是腿抽筋的情况,在抽筋的时候,腿部肌肉僵硬,四肢不敢动,睡着了也会疼醒的情况,有时候抽筋的时间是几秒、几十秒或几分钟,老人常说腿抽筋是缺钙,那么腿抽筋和缺钙有关系吗?下 ...
大家应该都经历过抽筋的情况,尤其是腿抽筋的情况,在抽筋的时候,腿部肌肉僵硬,四肢不敢动,睡着了也会疼醒的情况,有时候抽筋的时间是几秒、几十秒或几分钟,老人常说腿抽筋是缺钙,那么腿抽筋和缺钙有关系吗?下面给大家做一下腿抽筋的原因介绍。

关于腿抽筋

小时候,大人总说晚上腿抽筋是缺钙造成的。那真的是缺钙吗?如何预防和避免?

痉挛,又称肌肉痉挛,是指肌肉自发的连续收缩。

正常情况下,人体感知外界各种信息后,感觉神经将这些信息传递给大脑,大脑进行综合分析并发出指令。然后运动神经将指令传递给肌肉,肌肉收缩。但在这个过程中,任何一个环节出现问题,都会导致肌肉得不到足够的休息,导致肌肉异常收缩、痉挛和疼痛。

结果表明,一定浓度的钙离子能维持肌肉的正常兴奋性。当钙离子浓度低于2.25mmHg/L时,轻微刺激会引起肌肉痉挛。

虽然抽筋确实与缺钙有一定关系,但这只是原因之一。除此之外,还有一些因素会影响肌肉的正常收缩。

1疲劳+寒冷

当身体感到寒冷时,大脑发出指令,使全身骨骼肌阵发性收缩,增加产热,维持体温。此时,如果代谢物积聚、血管痉挛、缺钙等原因导致细胞兴奋性增强,容易发生肌肉痉挛。

疲劳是代谢物聚集的常见原因。长期在肌肉中工作不仅会消耗肌肉中大量的糖原,还会产生大量的肌酸、乳酸等代谢产物。因此,感冒时遇到疲劳,容易抽筋。

2水电解质失衡

出汗过多或发热、腹泻等症状,水分和电解质就会流失,容易造成体内水电解质环境失衡,从而引起肌肉异常兴奋和痉挛。一般来说,可以加入适量淡盐水来减缓。

三。低血糖

肌肉活动需要消耗葡萄糖。当人体处于低血糖状态时,肌肉细胞的兴奋性增强,容易发生抽筋。此时,吃一块糖,提高血糖浓度是缓解症状的最佳方法。

4腰椎间盘突出症

腰椎间盘突出症患者的肌肉痉挛以小腿抽搐为主。据临床调查,腰椎间盘突出症患者腿部痉挛的发生率高达70%。

5下肢动脉硬化闭塞

据调查,经常发生腿部抽筋的患者,尤其是夜间病情加重的中老年人,极易发生下肢动脉硬化性闭塞。

休息或睡觉时,人体腿部血流减慢,容易产生代谢物。尤其是下肢动脉硬化闭塞症患者,由于血管管腔狭窄,血流减少,代谢物更易聚集。达到一定浓度后,会刺激肌肉收缩,引起腿部抽筋。

6糖尿病

糖尿病患者容易发生动脉硬化。如果表现在腿部,还会对下肢形成动脉硬化闭塞,导致腿部供血不足,代谢物积聚,容易抽筋。

如果糖尿病患者腿部经常抽筋,需要警惕下肢动脉硬化闭塞症,应到正规医院治疗,以免坏疽,甚至截肢。

抽筋的原因很复杂,并不是所有的原因都是缺钙。如盲目补钙,反而会增加心律失常、血管钙化、泌尿系结石的危险。因此,找到正确的病因,及时对症治疗是关键。

如果我们有抽筋反应,我们可以拍拍脚背和抽筋的时间。如果是手指抽筋,可以直接拍拍手背。通常在这个时候,抽筋的人会感到非常痛苦,并有很多皮疹,但抽筋可以立即得到改善。

好了,以上就是腿抽筋和缺钙有关系吗?腿抽筋的原因介绍相关的科普内容了,如果是平时想要预防腿抽筋的话,最好坚持用拉伸大便拉伸,然后逐步敲打身体的各个关节,就可以改善这种情况了。

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