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送你一朵小红花 抗癌食物排行榜

2021-1-6 17:29| 发布者: sn_rzz| 查看: 329| 评论: 0 |来自:

最近有一部《送你一朵小红花》电影非常的火,相信大家也都有去电影院看过,看到那么抗癌的底层人民都在努力的抗癌,苦苦挣扎,小编也是看哭了呢,那么抗癌吃什么食物好?怎么进行预防癌症呢?下面给大家推荐一下抗癌 ...
最近有一部《送你一朵小红花》电影非常的火,相信大家也都有去电影院看过,看到那么抗癌的底层人民都在努力的抗癌,苦苦挣扎,小编也是看哭了呢,那么抗癌吃什么食物好?怎么进行预防癌症呢?下面给大家推荐一下抗癌食物排行榜,大家做个参考。

“西蓝花、胡萝卜、虾……今年的抗癌食物排行榜可是又变了啊!”

“它们这行业竞争也挺激烈啊。”

这段对话是近期的热播电影《送你一朵小红花》里,主角韦一航(易烊千玺饰)的爸爸妈妈在餐桌前说的。

韦一航是一个充满痛感的少年。他的痛,来自脑瘤。

虽然手术成功,但他每天的生活还是上医院复查、吃药,在对复发的担忧中逐渐叛逆。

爸爸妈妈的日常也都围绕这个生病的少年,从逼着他多接触社会,到精心准备一餐一饭。

“抗癌食物”自然成了他们家餐桌上的绝对主角。

在网上输入“食物”“抗癌”两个字,你会收获各种不同版本的“抗癌食物排行榜”。

榜单的常客基本是那老几位:大蒜、红薯、西蓝花、蘑菇、苹果、胡萝卜、绿茶、蒲公英、鱼腥草、荠菜、海参……

然而,医学界从来就没有所谓“抗癌食物”之说,真正可以抗癌的是药物,而不是食物,“抗癌食物排行榜”不一定科学。

有助降低癌症风险的食物包括以下几大类:

1.全谷类,比如燕麦、荞麦、玉米、糙米等。这类食物含有丰富的膳食纤维,可促进肠蠕动,增加排便,有助降低结直肠癌风险。

常吃全谷物有助控制体重,对降低肥胖相关癌症(如结肠癌、食管癌、乳腺癌、肝癌等)的风险可能也有一定的作用。

2.新鲜果蔬。它们是维生素c和β-胡萝卜素的重要来源,还含有钾、钙、镁等多种元素,可降低食管癌、结肠癌风险。

其中,十字花科蔬菜(如西蓝花、芥菜、花椰菜、卷心菜等)含有较多的硫代葡萄糖苷,对癌症预防有潜在作用,可降低肺癌、胃癌、乳腺癌的发病风险。

没错,电影中提到的西蓝花确实有一定的“降低某些癌症风险”的作用。

3.鱼类。尤其是深海鱼富含长链欧米伽-3多不饱和脂肪酸,能调节雌激素代谢,还有减缓炎症和氧化应激的作用,可能降低肝癌、结直肠癌、肺癌和乳腺癌的发病风险。

除此之外,适量摄入大豆及其制品、坚果、咖啡、茶等也有助降低患癌风险。

光靠吃某一种或几种食物并不能防癌,因为不同食物可能具有不同的降低癌症风险的营养素。

迷信单一的“超级防癌食物”会弄巧成拙,导致某些营养素的缺乏。

在饮食多样、均衡营养的基础上,避免那些增加癌症风险的饮食方式和食物同样重要,比如少喝含糖饮料、少吃高热量食物(比如炸鸡)、限制盐摄入、少吃腌制品等。

好了,以上关于送你一朵小红花 抗癌食物排行榜就给大家分享到这里了,想要预防癌症的发生,就要综合各方面来进行预防,尤其是在饮食方面,合理健康的饮食搭配,也是能增强体质,预防很多疾病发生的。

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