女性在怀孕的头三个月是非常重要的,因为胎儿在怀孕早期处于还不稳定的状态,如果在孕早期不注意一些细节,不仅会影响孕妈的身体健康,流产的几率也很大,那么孕妇前三个月需要注意什么?下面我们来了解一下孕妇前三个月注意事项。 孕妇前三个月注意事项 1、控制体重 怀孕初期阶段这个时候是胚胎发育的关键阶段,但是需要的营养却不多,因此孕妇在这个时候千万不要过量的进食。否则的话很有可能会导致热量过剩并且转化为脂肪,再加上这个时候大部分孕妇都不喜欢运动,长期如此势必会导致脂肪堆积从而导致体重过分增长。专家指出,孕期的体重增长是非常正常的,但必须要注意控制体重过分增长,否则的话对孕妇以及胎儿都非常不利。 2、平衡膳食 孕妇在怀孕的前三个月时间里,虽然不需要特别补充营养,但适当的营养是必须要多增加的,只有这样才能让胚胎获取到足够的营养物质从而进行生长发育。因此在怀孕初期的饮食中,应该尽量的保证每餐食物的多样化,以来促进各种营养物质的吸收。但孕妇要注意,这个时候应该纠正一些不良的饮食习惯,比如像挑食、偏食等,这些不良的饮食习惯都会导致膳食不平衡,甚至还有可能会导致营养不足。 3、坚持吃叶酸。 前三个月是孩子神经系统的发育期,孕妈妈在前三个月一定要坚持吃叶酸,可以预防孩子得神经系统畸形。 4、不要盲目进补 有很多孕妇总认为怀孕期间就应该多补充营养,因此不管是怀孕初期还是怀孕的其他阶段,总是大量的吃一些具有进补功效的食物。专家提醒,不要以为孕期就可以随便进补,市场上的一些滋补品并不适合怀孕初期食用。甚至有些滋补品是不适合在怀孕期间食用的,这是由于在这些滋补品中都含有大量的激素,如果过早服用的话很有可能会导致不好的后果。 5、预防贫血 女性本身就是容易缺血的群体,尤其是在怀孕期间,一个人所摄取的营养要两个人用,因此贫血的情况更是时有发生。专家提醒,孕期贫血危害非常大,因此这个时候应该多吃些具有补血功效的食物。如瘦肉,鱼类,肝脏,动物血制品等食物,这类食物中都含有大量的铁,可帮助我们有效的起到补血功效。 6、分泌物异常,及时就医 7、避免下腹部和腰部受力 上台阶或楼梯时,先让前脚尖落地,再让其脚掌落地。然后,一面把膝关节伸直,一面把身体重心移到前足。可以轻轻地抓住楼梯扶手以保持平衡,但不要以此拉身体上楼。另外,要尽量减少上、下楼梯的次数,坐椅子时,先轻轻地坐在椅子中间,然后使腰部向后移动靠住椅背,最后全身放松地坐在椅子上。弯腰劳动时,要先背部垂直,屈膝蹲下再做。 8、学会计算心率 孕妇要学会计算心率,进行自我观察。注意自已是否有呼吸困难、心动过速、心胸疼痛等症状。一般来说,劳作后15分钟之内,心率可以恢复到劳作前的水平,则无心力衰竭的疾状。 9、不去人多的地方 孕妇短途外出,尽量步行,不挤公共汽车,不留于人群拥挤之处,以免腹部被撞,或感染流行性疾病。远途外出,尽量回避交通高峰时间,不受拥挤。 以上关于孕妇前三个月需要注意什么?孕妇前三个月注意事项就给大家科普到这里了,孕期前三个月是每个孕妈都应该注意的,其实只要在头三个月为宝宝的健康发育打好基础,好好照顾身体,宝宝基本都会健康出生的。
|
怀孕初期,孕妇的身体可能会有一些早孕反应,而这些孕期反映可能会给身体带来各种不适,严重的妊娠反应还会影响孕妈的食欲,营养跟不上,就会引起生理性贫血和缺钙等。下面小编给大家分享一下孕妇前三个月吃什么对胎儿好?以及怀孕早期健康食谱推荐。 孕妇前三个月吃什么对胎儿好?怀孕早期健康食谱推荐——增强食欲的食谱: 凉拌小黄瓜 小黄瓜比大黄瓜的开胃效果更好,清爽不腻,是凉拌菜的最佳选择,不仅开胃,也不会给肠胃增加负担。 小西红柿豆腐 豆腐的营养成分极高,含有镁、铁、钾、铜、钙、锌等成分,含有丰富的蛋白质,可以调和脾胃,消除胀满,清热散血。将切成块的豆腐用沸水焯熟,捣成泥状。然后将西红柿切成碎块和豆腐一起拌匀,放入盐、香油搅拌均匀即可食用。 凉拌藕片 将莲藕切成薄片,用开水沸一下,撒点蒜片、葱花、姜丝,再放点酱油、盐,搅拌即可,清爽可口。 孕妇前三个月吃什么对胎儿好?怀孕早期健康食谱推荐——营养补钙的食谱: 鲫鱼豆腐汤 鲫鱼中含有非常丰富的钙成分,新鲜的鱼肉中含有大量的维生素D,可以促进身体钙的吸收,将豆腐和鲫鱼一起熬汤,味甜鲜美,对孕期补钙来说是非常好的。 虾皮紫菜汤 虾皮和紫菜含有丰富的钙质,两者一起食用,可以帮助孕妇吸收更多的钙含量,非常营养的一道汤,简单又美味。 百合炒鸡蛋 鸡蛋中含有大量优质的蛋白质,容易被身体消化,是怀孕初期获取蛋白质的一种非常好的来源。适量吃一些百合的话,对胎儿和孕妇自身的健康也是非常有好处的。 猪蹄炖海带 猪蹄炖海带,很家常的一道汤品,猪蹄中含有丰富的胶原蛋白,加入海带、黄豆,可以帮助孕妇补充更多的钙质,还能美容养颜,很适合在孕期食用。 罗宋蔬菜汤 在怀孕期间,应该营养均衡,多吃蔬菜水果,补充孕妈妈在怀孕期间所需要的各种营养元素,蔬菜中所含的膳食纤维还能很好的帮助孕妈妈防治便秘。 鱿鱼松子 鱿鱼含有肽和硒,可以抗病毒,防辐射,将鱿鱼和松子一起食用,可以帮助孕妈咪补充元素,给胎儿更多的营养。 青柠煎鳕鱼 鱼肉中含有大量的蛋白质,肉质鲜美细嫩的鳕鱼,可以帮助孕妈补充维生素、矿物质、钙,铁,碘,用柠檬汁腌制过后的鳕鱼块,味道清爽开胃,非常适合孕早期的孕妈妈们食用,可以缓解孕吐,增强食欲。 孕妇前三个月吃什么对胎儿好?怀孕早期健康食谱推荐——缓解失眠食谱: 枣仁玉竹粥 孕妇失眠,可以食用一些比较养心的食物,而枣仁具备了安神的效果,玉竹则可以滋阴,枣仁玉竹粥,可以去除火气,缓解失眠症状。 银耳莲子粥 功效:莲子养心安神,银耳润肺养颜美容,适合孕妇食用。对于失眠的孕妇来说,在睡前饮用银耳莲子粥确实是不错的选择。 百合牛奶羹 百合具有养心安神,润肺止咳的功效,加入了牛奶,不仅美容养颜,还能有效改善睡眠,让睡眠更加充足,睡得更加安心。 孕妇前三个月吃什么对胎儿好?怀孕早期健康食谱推荐——好吃不胖食谱: 柠檬粉丝 柠檬富含维生素C,可以化痰止咳,生津健胃,缓解孕期呕吐和食欲不振。 冬瓜木耳汤 黑木耳的营养价值非常高,含有丰富的纤维素和特殊的植物胶质,常食用可以促进胃肠蠕动,减少对食物中脂肪的吸收。 五彩麦片粥 燕麦中含有丰富的维生素、尼克酸、叶酸、泛酸、氨基酸等营养成分,既能够保证胎儿需要的营养,还能保证怀孕时的身材不变形。 红白豆腐 猪血,富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分,可以帮助人体补充铁质元素,这道红白豆腐,能够帮助孕妈妈们补气养血。 以上孕妇前三个月吃什么对胎儿好?怀孕早期健康食谱推荐的全部内容了,其实这些食谱也不麻烦,随便动动手,一道简单可口的菜就会做出来了。另外,怀孕初期,孕妈饮食要均衡营养,适当补充各种营养素,才能促进宝宝的健康发育。 |
怀孕早期要注意的事情很多,一不小心可能就会让孕妇动了胎气,出现怀孕早期阴道出血的症状,很多孕妇就会恐慌,担心宝宝的发育健康,那么孕妇前三个月出血是怎么回事?下面小编给大家讲一下怀孕初期出血的症状和影响。 孕妇前三个月出血是怎么回事?怀孕初期出血的症状和影响: 1、受精卵着床&点滴性出血 点滴性出血经常只是在内裤上发现的些微出血或者上厕所后擦拭的卫生纸上有一点点血迹,血的颜色从红色到褐色深浅不等。 少数宝妈,在受孕后当月仍有少量月经样出血。如果出血量明显少于平时月经量,而且没有其他伴随症状(如腹痛、经期不适感),这可能只是孕卵着床的一种生理反应。这种情况要注意保持清洁,一般不会影响胚胎发育。 此外,怀孕后,激素改变了宫颈表面的状态,使宫颈更加柔软和脆弱,即便是很轻微的刺激或稍微运动,也会容易出血。 小出血,也可能是大隐患。怀孕初期的少量出血大多不会影响妊娠的继续,但有些时候,阴道出血可能是某些严重病理状态的表现,比如流产、宫外孕或葡萄胎等。 2、早期流产 这也是宝妈们最紧张的原因,关于流产的原因主要有以下: 胚胎方面:胚胎染色体异常为最主要原因,可来自遗传、感染、药物等。 母亲方面:全身性疾病、生殖器官异常、内分泌异常、不良习惯、免疫功能异常等。 3、父亲方面:精子染色体异常。 4、环境因素 有些宝妈担心,早期怀孕时有不正常阴道出血,保胎成功后宝宝会不健康。 其实,有一半以上的流产是胚胎本身异常所导致,这是自然界优胜劣汰的表现,如果能够继续妊娠,胎儿一般都是正常的,胎儿有先天性异常的比例并没有因此而有增加的现象…… 5、宫外孕 在怀孕6-8周时便会产生不正常阴道出血,甚至有严重腹痛或因输卵管破裂大量出血而导致休克。 在确定怀孕的初期,如果B超检查未能发现宫内有胚胎的迹象,就必须尽早检测血绒毛膜促性腺激素(hCG),可诊断出有无宫外孕的可能,以及早做出适当的处理。 6、宫颈病变 宫颈炎症,或原本已有子宫颈息肉,很容易因为怀孕后激素的改变而造成表面毛细血管破裂出血。近年来子宫颈癌最常发生的年龄段也慢慢年轻化,已经怀孕并不代表子宫颈一定没问题。 好了,以上就是孕妇前三个月出血是怎么回事?怀孕初期出血的症状和影响的全部科普内容了,建议孕妈在怀孕后不要滥用药物或者营养补充剂,对胎儿和孕妇都没有好处,反而会加重孕期反应和高血压的症状,祝大家平安好孕。 |
声明:本站信息仅供参考不能作为诊断及医疗的依据 如有转载或引用文章涉及版权问题请速与我们联系