压力大对怀孕有影响吗？健康备孕的三大注意事项

在备孕这件事上，很多女性都是以营养讲究为主，然后就是在备孕期间各种算排卵期，但是还是怀不上孩子，这是因为很多女性都忽略了压力对怀孕的影响，那么，压力大对怀孕有影响吗？下面小编给大家科普一下健康备孕的三大注意事项。

压力大对怀孕有影响吗？健康备孕的三大注意事项：

1. 长期精神压力可能导致不孕

有研究表明，如果女性长期处于精神压力大的状态下，就可能会影响多巴胺和去甲肾上腺素的分泌，这样就会影响下丘脑促性腺激素释放激素的分泌，进而影响到排卵功能，以及引起性功能障碍，甚至会造成不孕。而女性的这种压力，可能来源于自己给自己在生育方面的压力；自己有限的心理承受能力；身边的亲戚、朋友等给予的压力。

2. 压力太大可能导致假性怀孕

有些女性太过在意怀孕这件事，恨不得马上就能怀孕。如果长时间没有怀孕的话，也还会得到身边这些人的“关心”，每当看到别人的孩子，都很是羡慕，希望也能拥有自己的孩子。长时间这样朝思暮想的话，就会导致下丘脑及脑垂体的功能紊乱、停经、甚至还会出现挑食和呕吐的现象，这就叫做是“假性怀孕”，这其实是心理因素在作怪。

如何避免压力对备孕的影响？

1. 不要过分关注怀孕这件事

现在也有越来越多的人开始意识到，坏情绪或者是压力大都会影响到怀孕。于是有些家庭会选择让女性在备孕期辞掉工作，专门在家“造人”。但是有研究显示，这样的女性其实更容易焦虑。因为她们的注意力都是在怀孕这件事，平时太过关注怀孕，甚至把怀孕当成了生活的全部。其实女性在备孕期也要有自己的其他生活，即使不工作了，也应该多出去走走。每天可以看看书、健健身或者是听听音乐。

2. 学习科学的孕产知识

大多数的女性，关于备孕及怀孕的知识都是来自家里老人或者是身边人的经验，但是缺乏科学的知识指导。为了能更快怀孕，以及怀上健康的宝宝，女性应该多学一些科学的知识，这样才能达到优生优育。如果身体有影响怀孕的因素存在的话，最好去寻求医生的帮助。

3. 保证有高质量的睡眠

无论何时，睡眠对人来讲都是很重要的，它是维系健康的保障。高质量的睡眠，可以使人的精神和体力得到恢复，还能提高人的生命质量。所以在备孕期间，女性一定要保证有高质量的睡眠。睡前少玩手机，尽量不要熬夜，养成早睡早起的规律作息。

好了，以上就是压力大对怀孕有影响吗？健康备孕的三大注意事项相关的全部科普内容了，女性如果想要成功怀孕，需要注意的地方有很多，尤其是女性朋友，在备孕上不要给自己太大的压力，以免影响到怀孕，祝大家好孕。