孕期吃什么能让宝宝白净漂亮？在孕期需要注意什么？

大家可能都听过以形补形的说法，比如说在孕期吃葡萄生下来的孩子眼睛会漂亮，虽然没有科学依据，但是在孕期多吃水果对于胎儿来说确实有很大好处，那么孕期吃什么能让宝宝白净漂亮？在孕期需要注意什么？下面一起来看看。

1.水果蔬菜

水果富含着丰富的维生素，多吃水果不仅可以能够维持生命所需，还可以有抗氧化还原的作用。例如像橙子，可以让宝宝的皮肤更加白皙。

还有猕猴桃中有丰富的维生素c，能够消除脸上的雀斑，不仅对孕妈的皮肤有好处，还会让宝宝更加漂亮。也要多食用一些蔬菜，保持营养均衡，可以多吃西兰花，西兰花中所含有的维生素A、维生素C等，都对皮肤有好处。

2.坚果类食物

坚果的摄入是必不可少的，可以多吃一些核桃，每天在四到五个最佳，核桃中有丰富的亚油酸，可以帮助孩子提升记忆力和智力。像开心果、黑芝麻、花生等都有利于孩子头发的生长。而且也要注意微量元素的补充，孩子才能够健康。

孕期吃什么能让宝宝白净漂亮？在孕期需要注意什么？

1.作息不规律

很多孕妈的生活作息都是不规律的，也许是由于白天睡觉过多，或者是由于电子产品的吸引，在晚上经常容易犯的错误，就是熬夜。熬夜会影响胎儿的发育，还会错过身体的最佳排毒期。

而且很多孕妈吃饭时间也不是很规律，最终导致没有食欲，精神头不足。所以孕妈要有规律的一日三餐，保持早睡早起才能神清气爽。

2.压力过大

很多孕妈在怀孕以后，无论在精神上还是身体上都承受着一定的压力，但是这种精神压力就会导致孩子出生带有黄疸。所以孕妈在孕期一定要保持愉快的心情，避免受到外界的刺激，才有利于孩子的健康发育。

3.饮食上不注意

虽然孕妈在开始时会有孕吐期，但是也会常常“暴饮暴食”，一些口重的孕妈还经常会无辣不欢，但是这就在无形中对肾脏和胃都造成了很大的负担。所以平时的饮食还是要以清淡为主，注意不要挑食偏食，多吃蔬菜水果。

孕期吃什么能让宝宝白净漂亮？在孕期需要注意什么？问题的解答就到这里了，在孕期女性为了孩子出生后颜值高，就需要自己在孕期多加注意了，做到生活作息规律，饮食上以清淡为主，补充足够的维生素和叶酸，孩子生下来才能既漂亮又健康。