孕期孕妈需要注意什么？这样生出的宝宝更聪明

孕期很多孕妈都希望肚子里的胎儿能够健康发育，十月怀胎生下一个健康聪明的宝宝，其实宝宝的智商除了受遗传因素的影响，与孕期中孕妈的一些行为也有很大关系的，下面给大家讲一下孕期孕妈需要注意什么？这样生出的宝宝更聪明。

科学饮食，控制体重

事实上，胎儿大脑的发育贯穿于整个怀孕过程。在怀孕3周时，胎儿大脑原型已经发育成熟。科学研究表明，妊娠12周、妊娠4-5个月和妊娠28周，胎儿大脑发育有三个高峰期。这时，孕妇如果注意补充营养，对胎儿大脑发育会更有好处。

补充营养需要科学的饮食，荤素搭配，各种营养素的均衡补充。孕妇不能每天吃大鱼，导致怀孕期间体重过多，或患上妊娠期糖尿病或妊娠高血压。这样既不利于胎儿发育，又担心自己的健康。而且，孕妇如果盲目补充营养，不注意控制体重，胎儿很容易长成“巨婴”，不仅增加难产的风险，还会因出生后肥胖影响智力发育。

怀孕期间不要偷懒，适当运动

很多女性一怀孕，马上就成了家里保护的重点。家务是不允许做的，出门时还要有各种陪护，怕怀孕的妈妈会有些麻烦。其实，家庭对怀孕母亲的重视是对的，但不能过分重视。毕竟，在怀孕期间，你不能什么都不做，只能长出你的胎儿，你必须适当运动。

怀孕期间的运动不一定要专业。像名人一样做瑜伽和肌肉训练。它也可以是简单的散步或游泳。因为，只要适当活动，有利于孕妈妈身体的血液循环，可以增加胎儿大脑的血液供应，对大脑发育和身体发育都有好处。

学会调整和保持乐观

据说怀孕期间的情绪对养育胎儿非常重要，但实际上对胎儿的智力发育也有一定的影响。因为孕妇在怀孕期间的情绪和心理状态会直接作用于胎儿的大脑，让胎儿做出相应的反应。比如，如果怀孕的妈妈心情好，大笑，胎儿就会受到影响，胎动也会变得更快乐。当怀孕的母亲情绪低落时，胎儿也会抑郁。这在宝宝出生后更为明显。

例如，那些在怀孕期间心情不好的妈妈会发现自己的宝宝容易哭，性格也会受到影响。研究甚至表明，如果怀孕母亲长期抑郁，婴儿出生后患自闭症的几率会更高。因此，孕妇必须学会调整和保持对宝宝健康和智力的乐观情绪。

而家庭，尤其是丈夫，更应该对怀孕的母亲宽容一点，把所有的精力都放在启发她、让她幸福上。不要总认为怀孕的母亲发脾气、吃亏是“太专制了”。事实上，这是激素在受体中的影响。这也与孕妇身体负荷过重、身体不适有很大关系。作为一个家庭成员，我们必须理解。

以上就是孕期孕妈需要注意什么？这样生出的宝宝更聪明相关的全部内容了，其实女性在孕期的行为对胎儿的影响是很大的，所以孕妈一定要保持心情开朗，以上这些行为对宝宝都是有好处的，大家要注意了。