哺乳期的宝妈们只有自己的身体好,才能有充足的母乳喂给宝宝,但是在哺乳期宝妈也避免不了生病的现象,比如上火之类的,这就需要我们赶紧下火了,以免影响到母乳的质量,那么哺乳期上火吃什么好?下面我们来看一下哺乳期上火的注意事项。 哺乳期上火的注意事项: 1、饮食要清热排火 产后妈妈饮食应当以清淡为主,不要吃辣炸油腻食物,也不要吃刺激性东西,如辣椒、辛辣的调味料等。少吃或不吃热性佐料,如花椒、茴香等,这些东西都容易引起上火。 2、不能吃清火药 原因是妈妈要给宝宝喂奶,所以一些清火的药最好不要吃,性寒凉的食物也不能多吃。哺乳期上火吃什么药好呢,对于这个,最好是找医生确诊属于何种病情,以便确定是否用药。需要提醒妈妈们的是,自己切不可乱服牛黄解毒片等药物,因为此类泻火药里面有大黄、人工牛黄等成分。 3、多喝白开水,多食蔬果 哺乳期的妈妈上火,建议要多喝开水,多吃水果蔬菜,要营养搭配合理。也可以多喝排骨汤、鱼汤,这样奶水比较好。 哺乳期上火吃什么好? 1、喝莲子汤去心火 病症表现:分虚实两种,虚火通常表现为低热、盗汗、心烦、口干等;而实火则表现为口腔溃疡反复发作、口干、小便短赤、心烦易怒等。 食疗法:莲子30克(不去莲心),桅子15克(用纱布包扎),加冰糖适量,水煎,吃莲子喝汤。 2、吃猪肝可去肺火 病症表现:干咳无痰或者是痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。 食疗法:猪肝1付,煮至肝熟,吃菊花30克(用纱布包好),共肝喝汤。 3、喝绿豆粥去胃火 病症表现:分虚实两种,虚火通常表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;而实火则表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。 食疗法:石膏粉30克,粳米、绿豆各适量。首先用水煎煮石膏,然后过滤去渣,取其清液,最后加入粳米、绿豆煮粥即可。 4、喝梨水去肝火 病症表现:头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。 食疗法:川贝母10克捣碎成末,梨2个,削皮切块,加冰糖适量,清水适量炖服。 好了,关于哺乳期上火吃什么好?哺乳期上火的注意事项就给大家科普到这里了,以上这些食物就是哺乳期比较适合的下火食物了,相信对各位宝妈是有很大用处的,关于哺乳期的注意事项,大家也要仔细阅读哦。 |
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