备孕吃什么水果好？哪些水果有利于健康备孕？

备孕期间一般都会医生也会建议多吃一些新鲜的水果，更何况网上很多备孕前的女性朋友都说怀孕时一定要多吃水果，什么水果贵就吃什么水果，这样的话就是一个人吃两个人人受益，那么备孕吃什么水果好？哪些水果有利于健康备孕？

备孕吃什么水果好？哪些水果有利于健康备孕？

其实，鲜丰水果小编觉得也不是什么水果贵，什么水果多吃就好，但有三点记住了一定错不了:一、多吃水果，每天至少一到两个水果，比如，早餐配个苹果，午餐配根香蕉；二、吃季节性、时令性的水果，反季节的最好少吃，自然成熟的水果才最符合人体营养的需求，还不用担心有催熟剂等，价格还相对便宜，味道好；三、吃水果比喝果汁要好，还省去了榨汁的工夫，吃个水果，追个剧，放松心情。

这里来说说我备孕期间吃得最多的水果吧，来看看我的八斤男宝都从哪些水果中吸收过营养。

备孕吃什么水果好？哪些水果有利于健康备孕？

1.苹果。“一日一苹果，医生远离我”。 苹果含有丰富的维生素，对于备孕麻麻和宝宝都非常有好处。整个孕期，苹果一直没有断过，而且众多水果中苹果最是物美价廉。

2.香蕉。香蕉含有丰富的叶酸，叶酸是对胎儿神经系统发育非常重要的营养元素；同时香蕉还含有钾等营养物质，有一定的降血压的功效。香蕉还可以调节肠胃，预防便秘。

3.葡萄。葡萄号称“水果皇后”，它含有丰富有机酸、矿物质、氨基酸及多种维生素，作为抗氧化的水果之一，葡萄里面含有丰富的藜芦醇，它对于身体的抗氧化特别有帮助，备孕期间对于卵巢的活力等，都会发挥一定的积极作用。听说，孕期多吃葡萄，还可以起到明目的作用，宝宝出生眼睛漂亮。

备孕吃什么水果好？哪些水果有利于健康备孕？

4.橙子。橘类水果含有丰富的膳食纤维、维生素。橙子相对橘子来说，不易上火。多吃橙子对预防牙龈上火、口腔溃疡也有好处，亲测有效。

5.樱桃。樱桃产品可以弥补铁元素的流失，还含有大量的萝卜素、钙等营养物质成分，因此进行适当的多吃一点樱桃，对胎儿生长发育提供有益。

6.草莓。草莓是一种维生素c含量非常高的水果，同时也含有维生素e以及多酚类抗氧化物质，帮助备孕麻麻增强体质和抵御辐射，增加受孕机率。

以上就是备孕吃什么水果好？哪些水果有利于健康备孕？的全部内容了，其实在备孕期间，不管是准妈妈还是准爸爸，都需要多吃水果，坚持适当的锻炼，夫妻共同增强体质，才能提高受孕率。