孕期为什么容易长妊娠纹？预防妊娠纹的小技巧

很多孕妈在孕期都会比较担心会有妊娠纹的，所以我们只有先了解妊娠纹形成的原因，才能进行有效的预防和护理，那么孕期为什么容易长妊娠纹？下面小编给大家分享一下预防妊娠纹的小技巧，希望可以帮到大家。

妊娠纹其实是一种膨胀纹。由于孕期胎儿生长使腹部变大，皮肤被拉长变薄，一旦超过了承受的极限，皮肤纤维就会出现不同程度的断裂和损伤，进而形成妊娠纹。

孕期为什么容易长妊娠纹？

1、糖皮质激素

人体在怀孕期间，肾上腺分泌了大量的糖皮质激素，增加了皮肤弹力纤维和胶原纤维的脆性，当皮肤弹力纤维和胶原纤维的伸缩度达到一定限度时，就会引起弹力纤维和胶原纤维的断裂，形成妊娠纹。

2、肚子变大拉伸皮肤弹性纤维

怀孕超过3个月时，增大的子宫突出于盆腔，向腹腔发展，腹部开始膨隆。

怀孕6个月后，皮肤纤维受损、断裂愈发严重，妊娠纹将逐渐扩大长度和宽度，颜色也越来越深，变为红色或紫色。

3、体质因素

如果长期缺乏锻炼，或者没有良好的皮肤护理习惯，可能会造成腰、腹部肌肉力量弱，皮肤弹性差。

也有一定的遗传因素，妈妈在生孩子的时候长了妊娠纹，那自己大概率会长。

预防妊娠纹的小技巧：

预防第一步：孕前增加皮肤弹性

由于孕期比较特殊，不宜进行过于剧烈的运动，因此在孕前用加强运动的方法预防，能够起到事半功倍的功效。

坚持锻炼身体，孕期可以选择瑜伽、游泳、散步等比较缓和的运动方式，但孕期的运动要注意安全，最好在医生指导下，以及有家人陪同的时候进行。

坚持用冷水擦浴来增强皮肤的弹性，使皮肤在承受压力时不易断裂。

预防第二步：控制体重

体重骤增更容易长妊娠纹，所以控制适当的体重不仅是为了胎儿的健康和分娩的顺利，也有利于产后恢复和预防妊娠纹！

一般来说，怀孕期间最好将体重增加控制在12.5千克左右。

孕妈妈可以适当的选用专用的托腹带来承担自己腹部的重力负担，这样可以起到减轻皮肤过度的延展和拉伸。

预防第三步：合理饮食

这几种食物有一定的预防妊娠纹的作用。

预防第四步：适度按摩

孕期沐浴时，坚持用冷、热水交替冲洗相应部位，促进局部血液循环。沐浴后，在可能会产生妊娠纹的部位涂上滋润霜。进行局部按摩，可以增加皮肤弹性，并保持肌肤滋润，避免过度强烈的拉扯，从而起到预防妊娠纹出现的效果。

以上就是孕期为什么容易长妊娠纹？预防妊娠纹的小技巧相关的全部分享内容了，根据小编以上分享的四个小技巧来预防，相信各位准妈妈都不会长妊娠纹的，最后，祝各位准妈妈都能顺利的迎来健康的宝宝。