月子期间3吃3不吃是什么？了解这些产后恢复快不易留病根

有些产妇为了省心，也想早点恢复身体健康，很多产妇选择去月子中心，但是至少要知道，坐月子吃哪些食物比较好，这样就能提前准备，在自家做好给产妇吃也比较健康。那么，月子期间3吃3不吃是什么？了解这些产后恢复快不易留病根。

月子期间3吃3不吃是什么？了解这些产后恢复快不易留病根：

①要吃容易消化的食物：粥、面条、鸡蛋糕

坐月子初期，产妇元气大耗，胃口有点下滑。另外，生产后的产妇，下床大小便也不方便，显得比较虚弱。

这时候，在坐月子初期的产妇，可以多吃一些好消化的食物。比如，粥、面条、鸡蛋糕，这些食物都能补充能量，提供产妇基本营养，让产妇尽快消化吸收，有益于产后恢复。

②要吃高营养的食物：鲫鱼汤、排骨汤、瘦肉

产妇坐月子，最重要的就是补营养，提高抵抗力，尽快恢复健康。

在坐月子中期，可以多吃一些高营养的食物，比如鸡汤、鲫鱼汤、排骨汤、瘦肉等，补充足量蛋白质，同时帮助产妇更好的下奶。

不过，每顿吃的不要过多，不然消化不好容易反胃，或是发生腹泻，适得其反了。

③要吃新鲜蔬菜水果：苹果、白菜等

产妇坐月子，除了要补充蛋白质，新鲜的蔬菜水果也是必备之物，万万不能少了。

比如，蔬菜里的白菜、茄子等，都是“小清新”的家常味道，吃起来很可口。

水果里的苹果、柚子等，都可以给产妇很好的能量补充，有助于产妇提高自身的抵抗力，更快地恢复身体。

至于产妇坐月子里，顺口溜中提到的，避免食用的“三不吃”，其实大家都能知道个大概。

第一，应该尽量避免吃寒凉食物，每顿饭菜要吃热食。

第二，要避免吃辛辣刺激性食物，虽然这类食物能下饭，但对胃肠刺激过于明显，还不利于产妇的伤口结痂。

第三，过于油腻的食物不要吃，喝的高汤要尽力清淡点，防止产后便秘。

以上就是月子期间3吃3不吃是什么？了解这些产后恢复快不易留病根的内容了，产妇坐月子时，如果老公不会伺候，大家可以找婆婆或者娘家妈妈，询问一下怎么更能补身子，只要产妇恢复好了，才不会留下病根，也能更好的照顾自己的宝宝。