孕妇怎么预防便秘比较好？有什么注意事项？

孕妇怎么预防便秘比较好？有什么注意事项？便秘是生活中大家经常会遇到的一种病症，一般都是与患者不规律的饮食和生活习惯有关，但是便秘对于正常人来讲，孕妇遇到的更多了，接下来小编给大家科普一下预防便秘的方法。

孕妇怎么预防便秘比较好？有什么注意事项？

孕妇应该养成定时排便的习惯，通常清晨起床，或者是早餐后排便，在早餐后结肠会比较活跃，容易排便，吃完早餐后大概一个小时内是比较好的排便时间；注意排便时不要看手机或者看书，避免转移注意力，开始可能没有排意，也不要紧，慢慢形成定时排便习惯就能排出来。

孕妇一定不要忽视便意，不要忍着不去，选择坐厕排便能减少对小腹造成的压力，便后要清洗一下会阴部以及肛门，能避免痔疮严重。

便秘的孕妇一定要注意多喝水，建议：每日喝6-8杯的水，可以喝白开水，也可以喝一些柠檬水或者蜂蜜水等等。然后饮食方面注意多摄入一些粗粮，比如玉米、地瓜或者芋头等等；也要注意适量吃一些水果，比如苹果、桃了等等。注意刺激性的食物尽量少吃，不利于孕妇与胎儿的健康，也会加重便秘的情况。

好了，以上就是孕妇怎么预防便秘比较好？有什么注意事项？问题的全部解答内容了，如果孕妈想要在孕期预防便秘的发生，不仅仅要养成良好的生活习惯，还要注意一些孕期便秘注意事项，才能减免孕期便秘情况的发生。