在女性的日常生活中,月经的正常状况是判断女性生理和身体健康的一个重要指标,因为每个人的体质都不一样,所以,女性每个月来月经的时间也是会有一些差异的。那么月经周期变短怎么调理?今天就和大家一起了解一下。 月经周期变短怎么调理? 1、保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动。有些女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张,因为紧张焦虑也会使卵巢功能紊乱。 2、注意卫生,预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖,避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。 3、内裤要柔软、棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。 4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。 5、请养成运动习惯,运动可以增强体力,促进血循,并可减少服药时间; 6、日常作息——不要熬夜,以免影响生理节律及内分泌协调性; 7、在水上活动或一般运动后,请速擦干身体着衣,勿贪凉吹风;若不慎淋雨应尽速吹干头发及换衣保暖;月经期间应避免水上活动。 以上就是月经周期变短怎么调理?的解决方法科普了,女性月经周期变短一般都是和卵巢功能分不开的,如果大家想调理好月经异常的相关症状,那就一定要注意好平时的一些饮食和作息的习惯和规律,才能调理好自己的生理周期。
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