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孕妇在孕晚期需要注意什么?孕晚期需要注意的事项科普

2021-2-25 10:58| 发布者: sn_rzz| 查看: 547| 评论: 0 |来自:

到了孕晚期,胎儿虽然已经是很稳定的了,但是孕妇的身体又开始出现各种孕晚期的种种不适症状了,这个时候孕妇的全身浮肿,身子笨重,经常由于腿抽筋睡不好,还要数着胎动,那么孕妇在孕晚期需要注意什么?孕晚期需要 ...

到了孕晚期,胎儿虽然已经是很稳定的了,但是孕妇的身体又开始出现各种孕晚期的种种不适症状了,这个时候孕妇的全身浮肿,身子笨重,经常由于腿抽筋睡不好,还要数着胎动,那么孕妇在孕晚期需要注意什么?孕晚期需要注意的事项科普。

孕妇在孕晚期需要注意什么?孕晚期需要注意的事项科普:

1:孕晚期要一天不落地数胎动

在孕晚期要尤其注意胎动,关系到宝宝的健康和缺氧情况

2:晚期水肿常见,适当泡脚

孕期水肿是很正常的事情。水肿是由于增大的子宫会压迫下腔静脉,导致下腔静脉回流受阻,出现双下肢水肿。

孕期身体允许的情况下,可以跟着手机应用G动进行盆底肌的锻炼,帮助顺利生产,预防产后漏尿脱垂等问题

怎么消肿?

少吃高盐分的食物。

调味料 :味精、鸡精、酱油、辣椒酱、甜面酱、调料包、汤料包、腐乳等;

普通食品 :腊肉、榨菜、奶酪、挂面、火腿、虾皮等;

零食 :话梅、薯片、椒盐花生等。

坐的时候脚下垫个小凳子 睡觉的时候在腿部垫个枕头

3:孕晚期腿抽筋,是不是缺钙了?

在原先的饮食上增加牛奶、豆制品。坚果、鱼虾等摄入

还能适当补充钙和镁制剂。

4:饮食方面,不该吃的尽量别吃

5:控糖控体重!!

1:尽量规避碳水化合物+升糖高的主食

2:尽可能控糖

3:早吃碳水,午吃肉,晚吃菜

6:注意妊娠纹

1:一个就是控制体重,同时还能使用托腹带,帮助腹部减轻压力

2:坚持使用淡化修复产品。这种产品吧主要还是要坚持使用。

一定要提前预防好哦,孕中期开始就可以用起来了!

7:睡觉姿势

很多孕妈都没搞懂,左侧卧究竟是怎么睡?

正确的睡姿,不是90度的左侧卧位,而应该是15-30度的左侧卧位。90度的左侧卧,其实会比较难受的。

我孕晚期是没办法一直保持左侧卧的,得过2小时换个方向,实在难受,大家可以借助孕妇U型枕,可以有力量支撑腰部,睡眠会更加舒适。

8:提前训练产前运动+拉玛泽呼吸法

孕妇在孕晚期需要注意什么?孕晚期需要注意的事项科普:孕妇在孕晚期要注意的事情比较多,身子又比较笨重,所以在临近预产期的时候就不要外出了,提前准备好待产包,随时做好迎接宝宝到来的准备。


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