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孕吐怎么样才可以缓解?

2021-2-26 09:43| 发布者: sn_rzz| 查看: 852| 评论: 0 |来自:

孕吐是每个女性在怀孕过程中大都会出现的,属于一种正常现象,有些孕妈可能反应强烈,有些可能比较轻微甚至是没有孕吐反应的,主要还是看个人体质问题,那么,孕吐怎么样才可以缓解?下面小编教大家10个自然有效缓解 ...
孕吐是每个女性在怀孕过程中大都会出现的,属于一种正常现象,有些孕妈可能反应强烈,有些可能比较轻微甚至是没有孕吐反应的,主要还是看个人体质问题,那么,孕吐怎么样才可以缓解?下面小编教大家10个自然有效缓解孕吐的方法。

孕吐怎么样才可以缓解?

1.不强迫自己

尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或气味。如果你觉得好像吃什么都会觉得恶心,不要着急,吃那些能提起你胃口的东西,哪怕这些食物不能让你达到营养均衡也没关系。不管什么东西,多少吃进去一点,总比吃一大顿但全都吐出去了要强很多。

2.试试含姜的食物

研究显示,姜能够让你的胃感到舒服一些。把生姜切碎,用热水冲泡,给自己做一杯姜茶。姜糖也是不错的选择!

3.少食多餐

或者随时吃点零食,一刻都不要让自己的胃空着(空腹是最容易引起恶心的)。另外,多吃富含蛋白质的清淡食物,这类食物有助于抑制恶心。不过,总而言之,你还是要吃些能够提得起你胃口的东西。

4.小口喝水

不要“牛”饮!尽管喝水对预防脱水非常重要,但也不要一口气猛喝,把胃涨满,因为这样你的胃里就盛不下其他防吐食物了。如果你吐得很频繁,可以尝试含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料,这能够帮助你补充流失的电解质。

5.吃冷食

试着吃些凉的或室温状态下的食物,因为这些食物的气味没有热的食物那么强烈。

6.维生素B6

虽然人们不知道为什么维生素B6可以缓解孕吐,你可以问问医生自己能不能服用维生素B6。有些准妈妈发现它确实有效,维生素B6的推荐剂量是每天1.9毫克(mg),但是如果你的呕吐症状严重,医生也可能让你服用每天3次、每次10-25毫克(mg)的剂量。在没有征求医生的意见之前,不要擅自服用维生素B6或任何其他补充剂。

7.准备小零食

在床头放点饼干等简单的小零食。当你醒来后,可以先吃上几片饼干,然后,休息20~30分钟,再起床。如果你半夜醒来感到恶心,你也可以吃点饼干来缓解一下。

8.避免高脂肪

避免吃高脂肪的食物,因为它们需要更长的时间,才能消化。避免吃油腻、辛辣、酸味和油炸的食物,这些食物会刺激你已经变得脆弱的消化系统。

9.避免空腹服用孕期维生素

不要早晨起床后空腹服用孕期维生素,你可以试着在吃东西时服用维生素,也可以在晚上入睡前服用。你也可以问问医生,你是否可以暂时换一种含铁较少的孕期补充剂,因为目前你脆弱的消化系统已经很难承受铁这种矿物质。

10.按摩疗法

随身携带孕吐促愈器来缓解不适。这是运用电刺激内关穴,精确模拟中医按摩手法,能够使上逆的胃气平降,达到和胃止吐的效果,并且操作简单,有多档位力度调节,根据孕妈的耐受程度,灵活使用,缓解孕吐。虽然不能够避免但可以通过很多方法了缓解孕吐。

以上就是孕吐怎么样才可以缓解?问题的全部科普内容了,如果孕妇在怀孕的某个阶段出现孕吐反应的症状,大家可以尝试一下小编以上推荐的方法,这些措施虽然不能完全消除妊娠反应,但是可以缓解恶心呕吐的不适症状。

孕吐是怀孕多久才会有?

孕吐反应一般持续多长时间?


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